Hogyan segíthetek a hét éves elveszítené súlyát ?

A Centers for Disease Control and Prevention , 17 százaléka a 7 évesek túlsúlyos. Egy cikket a New York Times február 10, 2010-ben számoltak be a túlsúlyos gyerekek kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg , mielőtt a 55 év a különböző okok többek között a szívbetegségek , a cukorbetegség , a rák , a fertőzések és májbetegség . A túlsúlyos gyermekek ugyanerre a sorsra egészségügyi problémák , hogy a pestis túlsúlyos felnőttek , többek között a cukorbetegség és a magas vérnyomás . Ezen kívül , a többi gyerek is gúnyolódni őket, és ad nekik egy nehéz idő a saját súlyát. Utasítások
1

Találkozó a 7 éves a gyermekorvos . Kérje meg a gyermekorvos , hogy ellenőrizze a gyermek bármilyen egészségügyi probléma , amely hozzájárulhat a súlygyarapodás , vagy hogy a fogyás nehéz , mint a hypothyreosis. Ha a gyermekorvos felfedezi semmilyen egészségügyi problémát , kövesse kezelési ajánlások .
2

Adja meg gyermeke , a különféle egészséges ételeket . Egyen egészséges ételeket , hogy jó példát . Hagyjuk a gyermeket , hogy segítsen a bevásárlás és ételkészítés, amelynek középpontjában a egészséges élelmiszerek lehetőségek .
3

számítanak kalóriákat . Az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium , a közepesen aktív 7 éves igények 1400 és 1600 kalória naponta. Ne megszállottja kalória , vagy hogy a gyermek számít minden kalória ő hozza a szájában , de van egy durva ötlet, hogy hány kalóriát a gyermek egyre minden nap .
4

Bátorítsuk a gyermeket, hogy hagyd abba az evést , amikor tele van. Nincs szükség rá , hogy "tiszta a lemez. "
5

Adja meg a gyermek egészséges ételek , amikor éhes. Ha a gyermek túlságosan éhes , ő lesz a kísértés , hogy sokat eszik étkezéskor vagy enni egészségtelen ételek. Ételek, mint a chips , cukorka okoz súlygyarapodást , hanem a friss gyümölcsök és zöldségek nem.
6

Bátorítsuk a gyermeket, hogy a rendszeres fizikai aktivitás . Legyen a testmozgás és szórakoztató családi tevékenység . Vegye ki a család túrák, kerékpáros túrák , a közösség medence és egyéb tevékenység -orientált kirándulások.
7

Limit televíziós idő a gyermek , hogy kevesebb, mint két órán keresztül minden nap által ajánlott Surgeon General . Televízió időben a töltött idő a videojátékok, valamint a tévénézés . Ösztönözni kell a gyermeket, hogy vegyenek részt aktívabban üldözés helyett tévénézés vagy videojátékok .