vitamin & Ásványi Information for Kids

Vitaminok és ásványi anyagok az üzemanyag az emberi test . KidsHealth kimondja, hogy egy bizonyos mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok, attól függően, hogy a gyermek étrend, amelyek szükségesek a normális fejlődéshez gyermekeknél. Definition

vitaminok két csoportra oszthatók , a zsírban oldódó és vízben oldható . Zsírban oldódó vitaminok , mint az A -, D- és E tárolható a szervezetben a későbbi használatra. Vízben oldódó vitaminok , mint a C -, B12- és niacin nem tárolható a szervezetben , és így szerzett kell minden nap. Ásványi anyagok általában utal a nyomelemek , mint a réz , a vas és króm , amelyek szükségesek a nagyon kis mennyiségben .
Function

Minden vitamin vagy ásványi anyag van egy másik speciális funkció a test , állítja KidsHealth . Például a sárgarépa tartalmaz karotinoidok amelyeket a szervezet , hogy megakadályozza a szem problémák . Összességében , vitaminok és ásványi anyagok befolyásolják az immunrendszert , segíti a szervek és a sejtek megfelelő működésének biztosítása , valamint az egészséges növekedés és fejlődés a gyermekeknél.
Szempontok

Sok gyermek szükséges kiegészítőket a normál étrend annak érdekében, hogy a legjobb egyensúlyt a táplálkozás a fejlődés. Például a gyermekek vegetáriánus vagy vegán étrend kell szereznie a cink és a vas , amelyek főleg a hús és baromfi, más forrásból . KidsHealth javasolja tanácsadás a gyermekorvos a speciális táplálkozási igényeit és problémáit .