Hogyan segíthet My Daughter lefogy

A gyermekkori elhízás egyre nagyobb problémát jelent az Egyesült Államokban , és a túlsúlyos gyerekek sokkal nagyobb a kockázata az egészségügyi problémák , mint a cukorbetegség , például. Ha a lánya túlsúlyos , ez csak természetes , hogy aggódik az egészsége , és akarom , amennyit csak lehet, hogy támogatja és ösztönzi őt, hogy lefogy, így ő lehet az egészséges és boldog legyen. Utasítások
1

Forduljon a lánya orvosát, mielőtt kezd neki indult a fogyás kezelés . Ő képes lesz arra , hogy segítsen kiszámítani a lánya Body Mass Index ( BMI) , és megérteni, hogy mennyi súlyt a lánya el ne veszítsek , valamint az , hogy mennyi idő kell , hogy neki, hogy elérje az ideális súlyt . Az is fontos , hogy kövesse nyomon vele rendszeresen alatt, sem a fogyókúra , hogy ő a jó úton .
2

Vonjuk be a lányát a vásárláskor a család élelmiszereket és megtanítani neki, hogyan kell olvasni a táplálkozás címkék, így ő lesz felszerelve , hogy okos élelmiszerek megválasztására, a saját . Hagyjuk őt, hogy segítsen a terv , és előkészíti az egészséges , kiegyensúlyozott étkezés a család , és cserélje ételek, mint a sült krumplit és a fagylalt, ésszerűbb alternatívák, mint a pattogatott kukorica , perecet és alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot . Az is hasznos lehet , hogy a munkáját egy dietetikus, így ő lesz az eszközöket, amire szüksége van , hogy egészséges maradjon egész életében .
3

Ösztönözni kell a lányát , hogy fizikailag aktívak . Tevékenységek, mint a kerékpározás , ugráló kötél és a tánc éget kalóriát, miközben továbbra is tartja őt szórakoztat. Minden választott tevékenység hatékony legyen , meg kell emelni a pulzusszámot elég ahhoz, hogy a verejték. Őt kezdeni 15 perces aktivitás naponta, és növelni az összeget , hogy legalább 30 perc naponta , mint ő az állóképességet növeli .
4

elérhető célokat. Az egészséges fogyás cél egy-két fontot hetente , és segíthet neki, marad a pálya jutalmazza meg azért, hogy az egészséges választás , mint az ivóvíz helyett cukros szénsavas vagy gyümölcslé. Természetesen , ezek a jutalmak nem az élelmiszer-, hanem kiváltság , például több időt a kedvenc tevékenysége .
5

továbbra is támogassa a lánya után is ő elérni a célt tartva az egészséges ételek , a házat, és továbbra is készíteni kiegyensúlyozott étkezés . Soha ne hagyja abba ösztönzi őt, hogy a testmozgás és enni jobb fenntartani a egészséges testsúlyt.