Hogyan segíthet a Kid lefogy gyors

Ha a gyermek túlsúlyos , akkor valószínűleg azért, mert ő volt táplálkozási hizlalásra , kalória megrakott élelmiszerek és nem kap elegendő feladat. Annak megállapításához, hogy a gyermek túlsúlyos , gyermekorvos lesz összehasonlítani a súlyát , hogy a többi gyerek az azonos korú és magasságú . Ha a gyermek nehezebb, mint 95 százaléka a többi gyerek , ő tekinthető túlsúlyos. Annak érdekében, hogy a gyermek fogyni gyorsan , akkor kell neki enni egészséges élelmiszerek , anélkül, hogy drasztikusan kalóriákat . Utasítások
1

Győződjön meg arról, hogy az egész család eszik egészségesebb élelmiszerek , nem csak a túlsúlyos gyerek. Legyen fogyás családi erőfeszítés, mert valószínűleg , ha a gyermek eszik egészségtelen ételek, a család többi tagja is erre is. Enni étkezés együtt a család az étkező asztal, így a hangsúly kizárólag az élelmiszereket fogyasztanak .
2

az egészséges ételeket a gyermek enni. Tartalmazza élelmiszerek valamennyi élelmiszer- csoportok, beleértve a zöldség, gyümölcs , hús, baromfi, gabona , bab , telítetlen zsírok és tejtermékek . Kerülje a sütés élelmiszerek ; gőz , civakodás , vagy főzzük őket helyette.
3

hogy a gyermek alkalmi búcsúk , hogy ő az egészséges étkezési szokások könnyebb fenntartani a hosszú távon , és hogy ő nem érzi megfosztani. Adja meg az alkalmi pizza szelet , fagylalt és a születésnapi torta . Limit fast food , hogy egyszer egy héten.
4

engedélyezése nem több, mint két órát a tévénézés , videojátékok vagy szörfölnek az interneten . Motiválni a gyermeket, hogy minél több aktív . Csatlakozz az iskolai és közösségi sport programok, mint például a kosárlabda , röplabda , foci és a baseball . Menj a családi séta , vagy kerékpáros túrák .
5

együtt dolgozni a gyermeket , vagy dietetikus, ha az erőfeszítéseket nem működik , vagy a gyermek nem hajlandó az együttműködésre. Már az orvos beszéljen a gyermek , mert a gyerekek néha hallgatni kívülállók könnyebben, mint ők a saját szüleik .