Egészség és a Betegség

Hogyan ragaszkodni a Weight Watchers diéta terv

Az egyszerű pontrendszer és a nagy támogató hálózat , a Weight Watchers diéta a legjobb választás a fogyás. Mint minden diéta azonban marad a pályán az a kemény rész . Kövesse az alábbi lépéseket , hogy tartsa be a Weight Watchers diéta tervet . Utasítások
1

Legyen teljes . Egyél élelmiszerek, amelyek kitöltése nem vesztegeti a pontokat a tételek, mint a szóda , gyümölcslé és kötszerek. Rice sütemények és egyéb, magas fehérjetartalmú ételek , valamint a nulla pont zöldségek egy nagyszerű módja annak, hogy teljes mértékben a nap folyamán. Igyál sok vizet is .
2

enni a különböző élelmiszerek. Kísérlet a különböző receptek, és ossza meg barátaival, vagy nézd online újakra . Változó fel az ételt rutin tartja ételek izgalmas és segít marad a pályán .
3

Mozogjon rendszeresen . Még a gyaloglás és egyéb kis intenzitású edzések tartsa be az energia szintet magas, és segítsen Önnek abban, motivált , hogy egészségesen étkezni , és tartsa be a tervet. Plusz, kapsz extra pontokat edzés felvenni a napi teljes .
4

ésszerű , rövid távú célok , és nyomon követheti a haladást rendszeresen . Valóban látta a munkád eredményét segít ragaszkodni a diéta. A hosszú távú célok nehéz felmérni , és úgy tűnik, lehetetlen időpontokban . Set kéthetente vagy havonta célokat .
5

vesznek részt az üléseken online vagy személyesen , vagy létrehozhat saját támogató hálózat a családdal és barátokkal . Ez hasznos, ha valaki menni , ha fáradtnak érzi magát , éhes vagy gondjai vannak a programban . Megosztása a saját tapasztalatok és a tanulás másoktól ad eszközök segítségével tartsa meg a sorban.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva