Hogyan használjuk a Weight Watchers Core terv

A Weight Watchers Core terv, akkor egyél annyi jóváhagyott élelmiszerek , ahogy tetszik , amíg enni, csak akkor, ha éhes , és hagyja abba az evést , ha meg van elégedve . Nincs számlálása kalóriát vagy pontok résztvevő ezt a diétát . Az alábbi megmutatja, hogyan kell követni a Weight Watchers Core terv . Utasítások
1

Válassza ki a zöldség-és gyümölcs, enni bármikor a nap , ha éhes .
2

Eat nem krémes leves . A leves lehet konzerv , fagyasztott, vagy házi a Weight Watchers Core élelmiszer-tételt összetevők .
3

Fogyasszon teljes kiőrlésű tészta, barna rizs , burgonya és annyi gabona termékeket választja . Egyél annyi magas rosttartalmú gabona , hozzáadott cukor nélkül , mint szeretné , amíg nem teljesülnek.
4

Egyél sovány húsokat , mint a hal , baromfi és tojás. Nem vörös hús nem megengedett ezt a diétát . Igyál csak zsírmentes tej .
5

Cook egészséges olajok, mint például repceolaj és az olívaolaj. Azt is, sáfrány , napraforgó és lenmag olaj a Weight Watchers Core étrend.
6

Igyál kávét vagy teát, hozzáadott cukor nélkül vagy krém. Annyi minden cukormentes ital , amire vágysz.
7

Add fűszerek az étel , mint a kapribogyó, koktél szósz , kivonatok, aromák . fűszerek, gyógynövények , torma , csípős szósz , ketchup , citrom vagy lime leve, mustár , zsírmentes salsa , szójaszósz , steak szósz , cukorpótlók, taco szósz , teriyaki szósz , ecet és Worcestershire szósszal .