Egészség és a Betegség

Hogyan töltsük el az időt Weight Watchers , mint a vegetáriánus

Weight Watchers vegetáriánus -barát étkezési tervet. Ön kap egy meghatározott összeget a pont naponta függően a jelenlegi súlyát . Meg kell maradni belül azokat a pontokat , de megvan a szabadsága , hogy enni, mit szeretne. Minél magasabb a rost és az alsó a zsírt és kalóriát , a kevesebb pontot az étel halmozódik . Majdnem minden zöldségek 0 pont . Tészta , kenyér , burgonya és sajt magasabb pont értékeket. Utasítások
1

esznek gyümölcsöt , zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérjét . A legfontosabb, hogy enni kiegyensúlyozott étkezés .
2

póttag sok fehérjét . Vegetáriánusok " étrend gyakran nem a fehérje , ami általában a húst. Tehát , meg kell enni bab, zöldség hamburgerek , tofu , mogyoróvaj , spenót és anyákat , hogy az alapvető tápanyagok.
3

Tervezze meg naponta vagy hetente előre, és vásárolni azokkal menük szem előtt tartva . Ez segíteni fog maradni a pályán, és ne megragadta az egészségtelen ételek .
4

Hagyjon néhány pontot nem használt , abban az esetben a splurges , hogy nem tervezi . Vannak 35 FlexPoints áll minden héten a különleges alkalmakra. Akkor is fogyni, ha ezeket a plusz pontokat , de akkor elveszíti gyorsabb, ha nem .
5

Weight Watchers receptek kap ihletet . Könnyen esik egy rut , legyen szó akár a Weight Watchers , vagy bármilyen más étkezési tervet. Nézd meg online recept fűszer a dolgokat .
6

Vegyél egy szakácskönyvet . Weight Watchers egy könyvet sokoldalú vegetáriánus , ami tele van recept.
7

Csatlakozzon közösségi fórumon támogatást. Talál más vegetáriánusok a Weight Watchers fórumokon. Get tippek és csere recepteket .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva