Weight Watchers Reggeli Ötletek

A késztetés, hogy kihagyja a reggelit erős - juthatunk dolgozni egy kicsit gyorsabban , vagy alvás 10 perccel hosszabb. Ha a diéta , reggeli kihagyása hangzik igazán vonzó , mert úgy tűnik, kapsz , hogy több élelmiszert később a nap folyamán. Azonban eszik egy tömés reggeli is jelentős előnyöket . A Weight Watchers terv , reggeli mozgásban tart , amíg ebédet , és akkor kevésbé valószínű, hogy a mértéktelen éhségtől . A hatalmas különböző ételek közül lehet választani , rengeteg kombináció , hogy mindig elégedett. Tojás

tojás egy nagyszerű módja annak, hogy a Weight Watchers -barát reggelit gyorsan és egyszerűen. Könnyedén helyettesítheti boltban vásárolt tojásfehérjét a teljes zsírtartalmú változatos a sárgáját , hogy megmentse néhány kalóriát . Van néhány nagyszerű egészséges alternatívát a tükörtojás . Chop egy kis maradék zöldséget , és a frittata - paradicsom, spenót , hagyma és sajt javít az étkezés. Vagy próbálj ki egy omlettet zsírmentes aprított sajtot .
Kenyerek

követői az alacsony szénhidrát életmód is szervilizmus a gondolat tartalmazó kenyér a reggeli rutin , de van egy módja annak, hogy a keményítőtartalmú dolgok nélkül slathering vajat egy bagel akkora a fejed . Teljes kiőrlésű fajta kenyér , bagel és angol muffin megtalálható szinte minden bolt. Vegyünk egy fél angol muffin , és felül egy szelet kanadai szalonna , egy kis sajtot , paradicsomot , és egy tojást a tömés reggelit . Vagy , hogy a saját reggeli burrito egy 7 -es teljes kiőrlésű tortilla töltött apróra vágott zöldséget , sajtot és egy tojást.
Fruit

Reggeli egy nagyszerű alkalom , hogy a néhány gyümölcsöt adag a nap. Vágjuk fel a banánt a tetejére egy tál zabpehely vagy megszórjuk áfonya egy tál müzli . Alma egy nagyszerű reggelit útközben , és ha pár őket mogyoróvaj , akkor nagyon tölteléket. Szárított gyümölcs lehet egy nagy cilinder ezen ételek is, de ügyeljen arra, hogy távol marad a fajtákat , amelyek édesített cukorral vagy mesterséges összetevőket.
Drinks

Ha útközben , néha a legegyszerűbb , hogy a reggelit az úton folyékony fajta. Dobd egyenlő részre bogyók, szójatej egy turmixgép, egy fél banánt és némi mézet egy édes reggeli utazik is. Vagy, több fehérjét , próbálja joghurtot és mogyoróvaj a banán helyett . Ha szüksége van egy csésze kávét , hogy kezdődött a reggel , a latte egy nagyszerű ötlet . Használjon alacsony vagy zsírmentes tej a kávé, és akkor számíthat , hogy az egyik a napi tejtermék követelményeknek . Maradj távol az édes , cukros gyümölcslevek , noha - ők többnyire üres kalória.