Pont Információk a Weight Watchers

Weight Watchers a diéta tervet, hogy segítsen kezelni a testsúly alapján pontrendszer . Minden élelmiszer van rendelve egy pontérték alapján formula , amely elemzi kalória, gramm zsír és rost. A pontok

napi pontérték van hozzárendelve minden ember után Weight Watchers rendszer . Ez a szám tükrözi az egyén aktuális testtömeg és az ő fogyás vagy karbantartási célokat. Attól függően, hogy a program , az egyén rugalmas pontok minden egyes héten .
Formula

alapvető képlet a pontokat egy adott élelmiszer-tételt kezdődik a kalóriák számát osztva 50 . Add a gramm zsírt osztva 12 , és vonjuk ki a gramm rostot osztva 5 ( calories/50 + zsír grams/12 - rost /5) . Minden Weight Watcher tag kap egy csúszó tracker és egy könyvet a General Foods , hogy meghatározzák pontértéke .
Kalória-és zsírtartalmú

kalóriát jelentenek az energia , de a hozzáadott zsírt gramm tétel jelentősen emelni a pont értéke.
Fiber

Foods magasabb rosttartalma csökkenti az pontértéke élelmiszer , így a rostokban gazdag ételek általában egészségesebbek , és segít az emberek úgy érzik teljes hosszabb .
aktivitás pontokat

aktivitás pontok rendelt különböző gyakorlatokat , és le kell vonni a napi teljes . Azonban a pontokat oszt a testmozgás általában alacsony , hogy támogassák mérséklődése diéta és a testmozgás .