Hogyan Save My Weight Watchers pontok

Weight Watchers egy testsúlycsökkentő program , amely magában foglalja az élelmiszer pontrendszer alapján az egészséges étkezési lehetőségek és a rendszeres testmozgás . A program magában foglalja a heti találkozók szakmai tanácsadók, akik ellenőrizni haladás és tanácsokat ad és ajánlásokat tesz minden kiigazításról , amelyeket meg kell tenni . A Weight Watchers program minden étel kap egy pontérték alapján a kalória , zsír és rost adagonként . Minden résztvevő kap egy meghatározott mennyiségű pontot tölteni minden nap , és lehetővé tette , hogy mentse a napi pontokat különleges alkalmakra , mint például születésnap . Utasítások
1

Írd le, hogy hány pontot engedélyezett tölteni naponta, majd kiszámítja , hogy hány pontot fog szükség van a különleges alkalomra . Számolja meg a napokban van , amíg az esemény . Osszuk be a szükséges pontokat száma nap van hátra , hogy az eseményt . Most már tudod, hogy hány pontot kell kivonni a napi kiosztott pontokat minden egyes nap, amíg az esemény . Kivonunk pontokat naponta , meg kell menteni akár elég pontot , hogy élvezze a különleges alkalomra .
2

Egyél több alacsony a nulla pont élelmiszerek. Amellett , hogy teljesíti az éhség , hogy akkor valószínűleg érzi magát, miközben kivonásával pontokat , ezek az alacsony pont élelmiszerek lehetővé teszi, hogy többet eszik nem halmozott fel túl sok pontot . Az Weight Watchers program alacsony pont élelmiszerek utalnak élelmiszerek magas rost, mint például a bab . A program hangsúlyozza, ételt , hogy magas a rost, beleértve a fiber megrakott zöldség-és magas rosttartalmú keményítő , mint például a teljes kiőrlésű kenyér . Ezen kívül , enni nullpont ételek, mint a cékla, spenót , uborka, répa . Az Weight Watchers programban szinte minden gyümölcs típusának megfelelő a nulla pont értéke. Továbbá , fektessenek időt főzés alacsony ponton recepteket , melyek jönnek felszerelt pontértéke adagonként .
3

Fejlessze a testmozgást, és növeli az aktivitási szintje . Növelésével az aktivitási szint , és figyeli a pontokat , akkor felhalmozódnak bónusz pontokat , hogy kell használni a különleges napon . Weight Watchers " Points Booster slide segít kiszámítani az összeget pontot szerzett ezzel több gyakorlatot. Egyszerű dolgok, mint például a kocogás körül a blokkot , vagy a lépcsőn, hanem a lift segítségével felhalmozódnak bónusz pontokat. A legfontosabb, hogy továbbra is motivált . Képzeld el , hogyan fogja költeni a nehezen megkeresett pontokat , miközben tartózkodik a programot, és veszít egy kis felesleg minden ugyanabban az időben .