Hogyan kell csinálni a Weight Watcher Point System

Miután szervezett módon nyomon követni, hogy mit eszik , hogy lefogy fontos a siker . Weight Watchers egy egyszerű követhető rendszer, amely magában foglalja a pontrendszer , támogatják a heti üléseken, online eszközök és támogatást, valamint azt recepteket és gyakorlására rutinok . Tudta, hogyan kell használni a rendszer kulcsa a fogyás . Utasítások
1

Csatlakozz Weight Watchers online vagy személyesen, egy helyi találkozó . Díjak vesznek részt a csatlakozás , hogy változik akció. Ha kell egy heti emlékeztető a súlyát célok és másokat , hogy felelősséggel , a heti találkozók fog működni a legjobb az Ön számára. Ha jobban működik, a rendszer a saját , az online terv működni fog az Ön számára. Ennek is ajánlott. Ön mivel eszközök segítségével elindítja a pontrendszer . Ezek az eszközök , akár online, akár írásos formában , adja meg irányelveket , hogy hány pontot ér az étel, amit lehet enni naponta .
2

Számolja a jelenlegi súlyát és magasságát , hogy megtudja, mi a pontig lehet enni egy nap . Minden étel kap egy pontig . Ez függ a napi edzésprogrammal és a fogyásban . Számolja minden étkezés a pontokat az élelmiszer , és csak enni az ételt belül a pontokat juttatás. Szét pontok egész nap, beleértve snackek .
3

Mérjünk magad hetente , akár otthon, akár a heti üléseken , hogy ellenőrizze a haladást , és marad a pályán a fogyás céljait . Weight Watchers vezetőknek , akik elvesztették , és tartani súlyt le a Weight Watchers rendszer vezeti a találkozókat , és , és ad tippeket a fogyás. A súlya ins a heti megbeszélések bizalmas közted és a vezető.
4

növelje meg a napi pontot juttatás gyakorlása és kiszámítása tevékenység hozzá pontokat a napi élelmiszer- pontot juttatás . Gyakorlása is hozzáteszi, izom , amely növeli a fogyás .