Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan számoljuk ki a napi Point Összesen

A Weight Watchers program egy pontrendszert , hogy segít a fogyásban , és tartsa ki . A napi pont végösszeg a pontok száma az élelmiszerek szabad enni maradni a pályán . A számítás alapját több tényező , beleértve a súly , nem, életkor és aktivitási szintje . Ez az, amire szüksége van
Calculator

Show More utasítások
1

Írja le a bázis pontokat a nemek . Férfiak kezdeni nyolc pontot . Nők kezdeni a két pontot. A szoptató anya kell 12 pontot , mint ő alap számítás , hacsak ő kiegészítő szilárd élelmiszer vagy formula. Ha a kiegészítő , a szoptató anya kell kezdeni öt pont .
2

Add a pontokat az életkor . Bárki, aki 17 és 26 éves kell hozzá négy pont . Azok számára, korosztály 27-37 , adjunk hozzá három pontot. Bárki, aki éves kor között 38 és 47 kell hozzá a két pontot. Azok a korosztály 48-58 , adjunk hozzá egy pontot. Bárki, aki idősebb, mint 58 nem kell hozzá semmilyen pontokat.
3

Számítsa ki a súlyt pontokat. A súly pontok alapján az első két számjegye a testsúly . Például , ha az Ön testsúlya £ 170 , akkor kell hozzá 17 pontot. Egyetlen tényező, az első két számjegy . Ha a súlya 179 £ , akkor is 17 pontot.
4

Adjon hozzá pontokat a magasság . Bárki, aki az 5 méter magas , vagy annál rövidebb nem kell hozzá semmilyen pontokat. Ha 5 láb 1 inch és 5 méter 10 inches , adjunk hozzá egy pontot. Bárki, aki magasabb, mint öt láb 10 inch kell hozzá két pont .
5

Fontolja aktivitási szintje a nap folyamán . Bárki, aki ül a legtöbb a nap, mint valaki, aki dolgozik egy íróasztal munkát, és csak ritkán mozog otthon, nem kell hozzá pontokat . Azok számára, akik mérsékelten aktív , mint ülve a nap nagy részében , de némi állás és járás , adjunk hozzá két pont . Bárki, aki sétál a legtöbb idő kell hozzá négy pont . Azok számára, akik rendkívül aktív, és folyamatosan mozog , mint például , hogy valaki , aki a lábukat az egész nap , kell hozzá hat pontot.
6

Számítsa ki a teljes . Adja össze az összes pontot . Például, ha Ön nő és szoptató , 25 éves , súlya 130 £ , 5 láb 3 hüvelyk magas és mérsékelten aktív , akkor adjunk hozzá 12 + 4 + 13 + 1 + 2-t , összesen 32 pont a nap .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva