Hogyan Vágja a belső comb

Úgy érzi, félénk visel bikini vagy mikro Minis köszönhető, hogy a felesleges zsírt a belső comb ? Ne aggódjon, mert okos edzés és a megfelelő étrend megadja a formás comb , amit mindig is kívánt . Itt van módja a berendezés a belső comb . Utasítások
1

Találja meg a pontos súlyát. Az egészségügyi diagramok az interneten vagy könyvekben , ellenőrizze, ha túlsúlyos .
2.

Határozza meg , hogy meg kell vágni a további flab , különösen a belső comb .

3

ütemezése egy találkozót a szakképzett dietetikus vagy táplálkozási szakértő és együtt hozzon létre egy megfelelő étrend. A cél az , hogy csökkentsék le az extra kalóriát a diéta.
4

Fontolja eszik zöld leveles zöldségek és gyümölcsök , amelyek Önnek szükséges vitaminokat és vasat.
5

Csatlakozz egy jó egészség klub, vagy bérel egy személyi edző . Indítsa el a gyakorlatokat által ajánlott tréner a berendezés a belső comb.
6

bele gyakorlatok, mint a belső comb feszesebb, pillangó stretching , guggolás, kitöréseket , és a kábel lift.
7

Séta legalább 30 percig naponta. Vegyük a lépcsőn lift helyett .
8

Tudd meg, hogy a kerékpározás , futás vagy úszás is jó lehetőség , hogy a berendezés a belső comb .
9

Próbálja jóga. Ismerje meg a különböző pózok egy képzett oktató . Tartalmazza jelent , mint a fekvő Bound Angle Pose ( Supta Baddha Konasana ), és a fa Pose ( Vrksasana .)