Hogyan lefogy Munkahelyi

A rohanó életmód , sok ember nehezen , hogy idő gyakorolni , és enni jobbra. A legtöbb nap a munkahelyen töltött , így ideális lenne , hogy megtalálja a módját, hogy lefogy , amíg a munka. Szerencsére van néhány trükk , amelyek segítségével csökken a fontot alatt munkanap . Utasítások
1

csomag egy ebédet . Bringing egy értelmes ebéd , amely magában foglalja az egészséges választás lesz csökkenteni a kalória-bevitelt . Ez segít elkerülni rángatás egy hamburgert , vagy pizzát ebédre .
2

Sétálj egyet . A ebédszünetben , menjen a tömb körül néhányszor gyors ütemben .
3

Ugrás az edzőteremben . Ha a tornaterem a közelben , töltse egyórás ebédszünet kidolgozása . Használhatja a tornaterem zuhany felvidít , mielőtt visszatér a munkájához .
4

Do íróasztal gyakorlatokat. Amíg ül , húzza és nyomja a fenék , tartja a squeeze tíz másodpercig . Ismételje meg legalább nyolc alkalommal. Egy másik asztal gyakorlat az, hogy a munka a lábad hajlítva a térd alatt a lábujjak. Kiegyenesedik a lába nyomja a lábát . Továbbá , ismételje meg legalább nyolc alkalommal.
5

Keressen egy diéta haver. Ha úgy találja, egy munkatárs a diéta és a testmozgás is, akkor sokkal könnyebb lesz , hogy lefogy.