enni a különböző nyers élelmiszerek . Nyers élelmiszerek áll nyers gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és csíráztatott gabona . Vannak bizonyos fűszerek és ételízesítők , hogy esik a nyers kategóriába .
2
Dehidratáljuk gyümölcsök és zöldségek. Akkor meleg ételeket hőmérsékletnek nem melegebb , mint 115 fok F a víztelenítő . Amint élelmiszerek meghaladja ezt a hőmérsékletet , mind enzimek élelmiszer elpusztulnak .
3
Kezdje a napot gyümölcs-és zöldséglevek , vagy hogy egy turmix. Ez ad energiát , és még mindig tartja magát a nyers étrend .
4
Kövesse nyers étrend receptek ebédre és vacsorára . Vásároljon nyers élelmiszerek szakácskönyvet megtalálni a különböző előételek , hogy tudod, hogy több jelentős étkezés . Ilyenek például fettuccine Alfredo , nyers hamburger, és a banán dió szendvicset. Élet az élő táplálék egy hasznos könyv , amely recepteket és iránymutatásokat a nyers étrend .
5
esznek , amennyit csak akar . Miatt az egészséges jellege az élelmiszerek, amit fogyasztanak , akkor nem kell , hogy korlátozza a részeket .