Hogyan lefogy a Dr. Phil Diet

Dr. Phil egy népszerű televíziós pszichológus, aki már dabbling a súlycsökkenés ipar . Egy sikertelen Shape Up étrend ajánlott a gyógynövény , most támogatja a tervet, úgynevezett végső Fogyás Challenge . Ez a diéta sikeresen segíti fogyókúrázók veszíteni jelentős mennyiségű súlyt . Utasítások
1

kitűzött célok, amely a fő összetevője a Dr. Phil diéta. A pszichológus hangsúlyozza annak fontosságát, hogy az irányítást a saját súlya , beállítási fogyás célok, beszerezhető .
2

Figyeljük meg a hangulatát , amikor enni. Dr. Phil tárgyalja hosszasan a veszélyeket pszichológiai evés . Túlzott gyakran fordul elő, amikor egy személy érzés dühös , szorongó vagy depressziós .
3

Egyél élelmiszerek magas rost , hogy az Ön számára az energia és a zsírégetést . Megengedett ételek a diéta közé gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona .
4

Fogyasszon sovány húst . Zsíros húsok tönkreteheti a diéta. Karcsúbb darabolt hal, csirke és pulyka megadja a fehérje, amire szüksége van.
5

gyakorlat naponta. Az első héten a diéta , akkor várható, hogy végre 20 perc aerob testmozgás 2 nap és 1 nap súlyzós edzés . A fokozatosan növelje az idejét gyakorlása a hosszabb ideig marad a diéta .