Hogyan lefogy a Volumetrics Diet

Volumetrics egy diéta köré a gondolat, hogy ez túl nehéz , hogy megfossza a szervezet az élelmiszer. Lehet, hogy nagy része élelmiszerek , de meg kell enni a megfelelő típusú élelmiszerek annak érdekében, hogy lefogy. Utasítások
1

Használja az energia sűrű minősítési módszer , hogy megtudja, milyen ételeket nem szabad enni . Energia sűrűség a kalória mennyisége található egy meghatározott mennyiségű élelmiszer. Az alacsony sűrűségű ételek ideális , és egy olyan gyümölcs, zöldség és zsírmentes tejtermékek elemeket. Nagy sűrűségű ételek édességek, sült ételek és a chips .
2

Töltse fel ételek nagy víztartalmú . Egészséges ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek , töltse meg , mert ők alkotják a leginkább a víz .
3

Vágja ki olajat és a vajat a diéta. Belül a Volumetrics könyvet, a teremtő és a táplálkozási , Barbara Rolls, ad receptet, hogy megszünteti a vajat és olajat találtak , hagyományos receptek alapján.
4

Egyen egészséges zsírokat forrásból származik , mint a hal és dió .

5

Engedd meg magadnak egy kis édesség és élelmiszerek, amelyek magas zsír . Összes nélkülözés vezethet, hogy felhagy a diéta teljesen.
6

Tartsa nyilván a Volumetrics diéta. Rolls kimondja, hogy nyomon követhetőek az étel, amit esznek, és a gyakorlat tevékenység elengedhetetlen része a sikerre a diéta .