Hogyan ne Fogyás szabotőr

Ez elég nehéz , hogy lefogy, nem foglalkozik a fogyás szabotőr . Tudod, hogy kik ők. Ők azok az emberek , akik azt mondják , hogy nem kell , hogy lefogy, mert kezedbe a brownie . Vagy ők az emberek, akik azt állítják, hogy támogatja , miközben ők csábítanak , hogy megtörje a diéta " csak most az egyszer " . Spot őket, és meg lehet változtatni a hatása a fogyás erőfeszítések . Utasítások
1

Egyértelműen közölje szándékait az egészséges táplálkozás . Mondd el a barátok , családtagok és munkatársak , hogy nézed, hogy mit eszik.
2

Magyarázza meg, miért akarsz fogyni , és annak fontosságát, hogy egyre egészségesebb .


3

Kérjen a támogatást. Ha a szerettei érzem, hogy szükség van a segítségre , ők kevésbé valószínű, hogy megpróbálja szabotálni az erőfeszítéseket. Kifejezetten kéri őket, hogy gyakorolják a még több , vagy nem kínál a második adag .
4

Stick, hogy a fegyvereket . Ha úgy érzi, nyomást , ne félj , hogy lapos ki mondja a szabotőr , hogy nem értékelik őket, próbálják tönkretenni a diéta . Adj nekik példát kijelentések , hogy már arról, hogy már fájt az érzéseidet , és az erőfeszítéseket.
5

Kerülje kiadási időt olyan emberekkel, akik nem tartják tiszteletben a döntést, hogy lefogy.
6.

Megtanulják, hogyan kell kezelni az embereket , akik nem támogatják a fogyás erőfeszítések . Tervezze egyéb tevékenységek , amelyek az élelmiszer -mentes . Tudod hogy egy séta a barátod, megnézni egy filmet , vagy menjen a parkba . Csinálj valamit , hogy úgy az élelmiszer teljes egészében ki az egyenlet .