Hogyan kell a diéta, mint Janet Jackson

Janet Jackson a híres énekes , táncos és színésznő , aki már hírhedt a bulvárlapok az ő ingadozó mérete az évek során. Nemrég kapta meg az egészségügyi ellenőrzés alá tanulás tippek és trükkök az egészséges és kanyargós alakú, anélkül, hogy éhezés étrend , vagy drasztikus intézkedéseket . Ez az, amire szüksége van
4-5 kis étkezés naponta .
Egészséges szénhidrátok, mint a kuszkusz és teljes kiőrlésű gabonák.
Víz és piros nyafog , hanem alkoholos italokat .
Szerves és friss zöldségek és saláták .
Lean fehérjék és tojásfehérjét.
Show More utasítások
Get Her Diet
1

Eat 4-5 kis étkezés naponta, ami Janet dietetikus ajánlja . Azzal kezdte, hogy elosztjuk a korábban túlméretezett étkezés kisebb és gyakoribb részeket. Bár Janet szereti a kényelmet ételek és magas kalóriatartalmú italok, ők kereskedtek zsíros összetevők friss termékek és sovány fehérjét . Próbálja meg az egyszerű szénhidrátok ( mint a fehér tészta ), a teljes kiőrlésű kuszkusz vagy fehérje dúsított tészta .
2

étkezni házhoz , ha a pénz vagy életmód lehetővé teszi. Janet választja ételeket Fresh Dining szállítási szolgáltatás , de próbáld csak csökkenti adag mérete és folyamatosan kalóriát a tartomány 1400 naponta , hogy ugyanazt a hatást .
3

Ne egyen feldolgozott élelmiszerek bármely ellátás, amelyet Janet megszűnt , amikor kezdetét a fogyókúra és a szállítási terv . Kerülje ételek , fehér liszt, cukor , vegyi anyagok vagy adalék , és cserélje ki a szerves vagy természetes termékek .
4

abbahagyni az ivást, az alkohol és a szénsavas ... nem számít, milyen nehéz ez a feladat tűnhet . Janet találja elkerülve cukros italok és alkoholmentes italok , különösen nehéz , míg a turnén, de kiderül , hogy egy kis pohár szív egészséges vörös bor ( vagy egyszerűen iszik víz helyett . ) Ha eszik meg a fickó táncosok, Janet választ egészséges lehetőségek , mint a sashimi sushi és kihagyja Dél- komfort ételek .
5

Kezdje a napot Janet négy szabályait az egészséges életmód : alvás több , kevesebbet eszik ( óra részeit ) , enni jobb ( nem junk food ), és egyél gyakrabban . Egy tipikus reggeli Janet a jelentések szerint 6 tojásfehérje , 1/3 csésze zabpehely , míg más ételek közé tartozik csirkemell vagy grillezett garnéla , szerves saláta, vagy párolt zöldség .