Hogyan felszámolásának étel utáni sóvárgást

Ha már valaha is elment a diéta , tudod, milyen nehéz lehet leküzdeni az élelmiszer utáni sóvárgás . Lehet, hogy a vágy bizonyos ételek, mint a cukorka. Lehet, hogy egy bizonyos ideig a napon, amikor az élelmiszer utáni sóvárgás tipikusan indul , mint késő este . Gyakran , engedsz neki , bűnösnek érzi magát utána, azt mondod magadnak : "Mi a fene , akár azt is enni az egészet ", és mielőtt te is tudod , a ciklus ismétlődik. Szerencsére , meg tudod csinálni valamit , hogy ellenálljon étel utáni sóvárgást , mielőtt lepjen meg benneteket . Ez az, amire szüksége van
Egészséges ételek
víz

Show More utasítások
1

Merüljön el az étel utáni sóvárgás , ne hagyja figyelmen kívül őket . Figyelmen kívül hagyva a sóvárgást csak hogy azok még rosszabb . De ne megbolondul ; csak enni egy adag ( két , ​​legfeljebb) .
2

Fokozatosan csökkenteni eszik egészségtelen ételeket. Elején a diéta, a legtöbb ember megpróbál leszokni teljesen megáll , és csak a végén overindulging az úton. A lassan megszüntetése annyi egészségtelen ételt , amennyit csak lehet , akkor nagyobb az esélye annak, hogy egészségesebb étkezési lehetőségek , amíg élsz , nem csak az élet a diéta .
3

bele több az egészséges élelmiszerek és a testmozgás a diéta . Ez felveti az anyagcsere , ami segít leküzdeni az élelmiszer utáni sóvárgás .
4

Igyon egy pohár vizet, amikor azt veszi észre az első jeleit élelmiszer utáni sóvárgás . Ez különösen jól a cukor szerelmeseinek, akik hajlamosak arra, hogy a saját édesszájú , de a vízmű megfékezésére az étvágyat teljes .
5

Edd meg az összes étkezést . Ugró étkezés növeli az éhség fájdalom , ami viszont növeli annak lehetőségét , hogy megragadta valami enni akkor is, ha rossz neked.
6

Próbálja ki eszik hat kis és egészséges étkezés a nap folyamán . A gyomor nem érzi üres, és azt fogod hinni kevesebb étel a többi a nap ; ezért , akkor kevésbé valószínű, hogy sokat eszik , ha van étel utáni sóvárgást .