A legjobb módja, hogy Lose Belly Fat Női

Hasa zsír makacs , de nem lehetetlen megszabadulni. Beletelik egy teljes elkötelezettséget a megfelelő diéta és a testmozgás , de lehet, hogy meglepett , hogy milyen típusú élelmiszerek, amelyek valóban segít , hogy a lapos has . Ha tisztában vannak a speciális hormonális változások a nők mennek keresztül , akkor lehet, hogy a bérek a sikeresebb üzent a ugrál a közepén. A progeszteron

nők lovagolni a hormonális hullámvasút minden hónapban , és egy héttel korábban menstruáló , progeszteron szint csúcs. Nem csak ez a rendetlenség a hangulat , azt is mondja, hogy a szervezet elkezd tárolására folyadékok a hátához előkészítése reprodukció . Ha a időszak kezdődik , ezek a folyadékok már nem tárolják , mert nincs szükség , hogy támogassák a terhesség. Ez adja meg a megjelenést egy nagyobb hasa egy hétig , de lehet ösztönözni ezeket a folyadékot , hogy mozog az marad aktív, és árgus szemmel , hogy mit esznek , hiszen ezek a hormonok is, hogy úgy érzi, több éhes .
nő étkezési Right

Tanulmányok mutatják , hogy a teljes kiőrlésű gabonák és egyszeresen telítetlen zsírsavak ( MUFA ) segíthet fogyókúrázók veszíteni , mint a duplája a hasa zsír , mint a fogyókúrázók, akik nem tartalmazzák azokat . A rost a teljes kiőrlésű gabona segít úgy érzi, teljes hosszabb , staving éhség és a sóvárgást . És a MUFA már kimutatták, hogy a cél a hasa zsír , ugyanakkor csökkenti a koleszterinszintet. Keresse meg a teljes kiőrlésű gabona gabonafélék , kenyér , quinoa , és a rizs, valamint MUFA avokádó , olívaolaj , dió , és még étcsokoládé .
Exercise

veszít zsír a test bármely részén is felgyorsította a kalóriák elégetése , valamint építési izom keresztül edzésprogrammal. Tevékenységek , mint a futás vagy ugrás kötelet éget a legtöbb kalóriát , de az is fontos, hogy bele izomépítő gyakorlatok, mint a súlyemelés , vagy edzés . Minél több izom van, annál több kalóriát éget el . Ez lényegében eredményez magasabb anyagcsere , ami lehetővé teszi , hogy elkezd égő több kalóriát és vágás fel a derékbőség .