Ban cukros kezeli és a sült ételek a kamra , és a diéta . Overindulging tartalmazó élelmiszereknél a cukor és a zsír is használja fel a kalória követelményeit a nap. Ezek az ételek is üres kalóriák , hiszen ezek biztosítják nincs tápértéke .
Egyél Moderálási
A legtöbben már megszokták, hogy a szuper-méretű adag étel . Éttermek unapologetically szolgálja két-és háromágyas méretű részeket. Fontos, hogy megtanulják a helyes adagok mérete az ételek , hogy megakadályozzák túlevés . Próbálja mérés az étel , egy vagy két hét alatt , hogy segítsen szokni felismerve a normál adag .
Exercise Következetesen
gyakorlat , legalább napi 30 perc öt napot egy héten . A gyakorlat éget extra kalóriákat , és a tárolt a szervezetben , mint a zsír. Azt is meg kell próbálni , hogy tartalmazza kidolgozása a súlyokkal , mert az izom folytatódik égő kalóriát és zsírt akkor is, ha pihen .
Igyál vizet
Fontos , hogy továbbra is hidratált , különösen, ha a rendszeres testmozgás . Célja legalább két liter vizet egy nap . Néha azt gondolhatja, hogy éhes , ha tényleg szomjas víz .