Gyors tippek , hogy lefogy öt nap

Ha van egy különleges esemény a sarkon , és kell, hogy lefogy gyors , nyugi. Lehetőség van arra , hogy elveszíti észrevehető mennyiségű súlyt a mindössze öt nap. Még csak nem is kell shell ki egy csomó pénzt a diéta pirula vagy italokat vagy a testmozgás Gadgets. Kövesse néhány józan ész tipp . Water

A legfontosabb első lépés, hogy több folyadékot iszik , különösen a víz . A víz segít, hogy úgy érzi, teljes , és azt is kiüríti kalóriát és zsírt a szervezetből . Számos szakértő úgy gondolja , hogy amit gondolunk, mint az éhségérzetet valójában az első jelei a kiszáradás. Mennyi az elég? Ha a vizelet tiszta , vagy halvány szalmasárga színű , iszik elég vizet . Ha arany vagy sárga , többet isznak .
Exercise

Ne engedje, hogy snack étkezések között. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy öt napon belül, akkor nem engedheti meg magának az extra kalóriákat. Kerülje az automaták és a cookie jar . Fontolja meg , hogy mit tehetünk, hogy elvonja magát tőlük : hívja a barátom , kezelni a házimunkát , intéznem .
Koncentrálj a Big Four

étkezéskor , koncentrálni a négy ételek: sovány fehérje , zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona . Távolítsuk el a cukor -, só- és extra zsírt a tányéron , amennyire csak lehetséges . Ne menj vissza a második. Chew minden falatot lassan és élvezi az ízét .
Viseljen megfelelő ruhát

a megfelelő méret és a megfelelő vágott ruhák lehet, hogy a különbség az , hogy hogyan néz ki . Könnyedén meg több méretben kisebb vagy nagyobb, attól függően, hogy a ruha illik . Vegyünk egy kis időt, hogy megtalálja pontosan a megfelelő ruhát , hogyan néz ki most. Kérjen egy barát vagy egy boltban munkatárs tanácsát. A méret csak egy szám , ez hogyan néz ki , hogy ez nagyon fontos .
Figyelmeztetés

Ha krónikus egészségügyi probléma, mint például a cukorbetegség , forduljon orvosához vagy táplálkozási mielőtt bármilyen súlycsökkentő tervet .

diéta pirula és folyadékok lehetnek nemkívánatos mellékhatásai ( pl. , ingerlékenység , álmatlanság , szívdobogás ) . Kerülje őket, ha lehetséges.

A fogyás egy-két fontot hetente tartják optimális fogyás és folyamatosan le . Vesztes nagy mennyiségű tömeg egy rövid idő kiválthatják egészségügyi problémákat .