Étrendben emberek útközben

Étrendben emberek útközben is nehéz találni. Felkészítése az egészséges élelmiszerek időt vesz igénybe , és ha mindig elfoglalt , ez sokkal könnyebb swing egy gyorséttermi helyen. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy annak ellenére , hogy elfoglalt , meg kell , hogy korlátozza a kalóriát eszel , mint mindenki más . Ahelyett, hogy a következő egy hóbort étrend , enni egészséges élelmiszerek és nézni az adagok mérete . A legjobb eredmény , a pálya a kalóriát eszel naponta, és maradj között, 1200 és 1500 kalória. Készült - ételek Étrend

egyik módja annak, hogy könnyen ellenőrizzék a adagokat , hogy válasszon egy diéta , amelynek középpontjában az élelmiszerek, készültem . Egyszerűen csak a hő az étel a mikrohullámú és edd meg , ami lehet menteni egy csomó időt . Cégek, mint a Nutrisystem és BistroMD szakosodott az ilyen típusú étrend . Ön elrendelheti az élelmiszereket , amit akar , és a cég elküldi az étkezés , hogy az ajtót .

Azonban akkor is vásárolni fagyasztott ételek a bolt. Ha vásárolni a saját ételek , ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el a táplálkozás címke . Néhány fagyasztott ételek jóval több, mint 1000 kalóriát , és elrejteni ezt a tényt felsorolásával a csomag két adagot .
Egészséges házi készítésű ételeket

is keményebben dolgozik , hogy készítsen házi élelmiszerek, amelyek egészséges és tápláló . Az egyik stratégia az, hogy megvásárol előre vágott zöldségek , így mindössze annyit kell tennie, hogy dobja őket a saláta . Azt is, hogy jó hasznát egy cserépedény pot - fel az összes hozzávalót a bankban, és az étkezés befejeződött , mire jön haza a munkából .

Egy másik lehetőség az elfoglalt emberek a diéta , hogy próbálja egyszeri havi főzés. Ebben a tervben , akkor készítsen egy hónappal érdemes élelmiszer csak egy nap, fagyasztás az összes étkezést enni a későbbi időkben. Ha a főzés az egyik , befagyasztja az étel egyedi adagok mérete , mivel ez megkönnyíti felmelegszik később.
Fast - Food stratégia

Ha foglalt , akkor irreális azt gondolni, hogy soha nem áll meg egy gyorsétterem . Szerencsére, akkor még enni gyorsétterem a diéta - csak meg kell adnia az étterem egy tervet, és ragaszkodni hozzá.

Próbálja meg nézd meg a menüt előre , hogy lehet választani élelmiszerek , amelyek illeszkednek a a kalória költségvetést. Készíts egy listát a jó választás minden étteremben , hogy mindig tudja, mit kell rendelni . Kerülje a sült ételek és kérjen fűszerek - például a kötszerek, majonéz - az oldalon.