Hogyan lefogy gyors , de ne zsíros bőr

bőr alkotja, a kollagén és elasztin . Az elasztin teszi a bőr nyúlik , míg a kollagén segít, hogy megőrizze alakját. A fogyás , a bőr kell csökken formába. Azonban , ha fogyni túl gyorsan , a bőr nem tudja helyreállítani , amilyen gyorsan - ami a laza bőrt. Bár a gyors fogyás a kísértés , a legjobb, hogy lefogy egy lassú és egyenletes tempóban . Nem csak hogy elkerülje laza bőr , hanem azért, mert az emberek nagyobb valószínűséggel tartani a súlyt le , ha elveszítik lassan . Azonban, ha ragaszkodnak majd a gyors út , van néhány dolog, ami csökkentheti , esetleg megelőzésére, a probléma a laza bőrt. Utasítások
1

egészséges étrendet . Crash fogyókúra és súlyosan étrendben nem csak rabolni a test kalóriát , de rabolni a szervezet a tápanyagokat. Ezek a tápanyagok etetni a szervezet folyamatait , beleértve a bőrt . Diétás igények változnak az egyéni , és az USDA My Pyramid honlapja iránymutatásokat az egészséges táplálkozás .
2

hidratált marad . A bőr vízre van szüksége , hogy továbbra is rugalmas. A megfelelő folyadékpótlás is megakadályozza, hogy a vízvisszatartás , amely hozzájárul a túlsúly . Fogyasszanak több pohár vizet egy nap , az összeg attól függ, hogy az egyén számára. Általában a színét a vizelet , halvány vagy világos, jól jelzi a megfelelő folyadékpótlás.
3

Emelj súlyokat . Izmok hozzá , hogy a test alakja , és ők is növelik a nyugalmi anyagcserét. Súlyemelés fontos, ha fogyókúra , mert hajlamosak vagyunk elveszíteni mind az izom és a zsír . Muscle is szilárd alapot biztosít , amely a bőr betartani .
4

Tedd szív-és érrendszeri gyakorlat. Cardio elégeti a felesleges kalóriát és feltételeket a szív-és érrendszert . Hogy zsírt éget , tegye legalább 30 perc kardió legtöbb a hét napjai . A gyaloglás közös barát és kevés több, mint időt, és egy jó pár cipő . Ha van egy tornaterem tagság , próbálja ki az elliptikus trénerek vagy lépcső hegymászók . Azt is figyelembe egy aerobic órán , vagy csak játszani néhány zene és tánc a ház körül .
5

Kezdje fiatal korán kezdeni . A fiatalabb bőr rugalmasabb , mint az idősebb bőr és a fiatalok kisebb valószínűséggel tapasztalni laza bőrt a gyors fogyás . Továbbá , minél nagyobb valaki , és minél hosszabb ideig túlsúlyos , annál valószínűbb, hogy a bőr lesz "set " a jelenlegi mértékű .