Hogyan lehet megszabadulni a cellulit - Víz

narancsbőr és a víz súlya két kellemetlen bőr és a test feltételeket . Cellulit , más néven narancshéjat bőr , okozza a lerakódott zsírsejtek , amelyek meghaladják a bőrére , amely létrehoz egy szabálytalan, egyenetlen megjelenése a bőrön. A víz súlya által okozott mindent a diéta orvosi körülmények között, például az ízületi gyulladás és a vesebetegség . Hogy megszabadulj a mindkét feltétel , vannak különböző életmódbeli változások tudja beépíteni a rutin és a mindennapi élet. Utasítások
1

megkezdése előtt gyakorlat rendszert, vagy életmód változás , konzultáljon orvosával , hogy kizárja a mögöttes betegsége okoz felfúvódást és a vízvisszatartás. Az Anne Collins honlapján , az allergiás reakciók és a pajzsmirigy és a májbetegségek egyaránt okozhat a szervezet duzzad és a víz visszatartása .
2

egészséges étrendet , amely a friss gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjét , mint a csirke és a pulyka és a telítetlen zsírok , mint például a repce -és olívaolaj. Kerülje a zsíros , cukros ételek, amelyek magas kalória-és alacsony a tápanyagok , mivel ezek növelhetik a testsúly és a testzsír , így a narancsbőr jelenik meg rosszabb, mint ez .
3

Csökkentse a sóbevitel . A felesleges só teszi a szervezet megőrzi a víz okoz puffadást . Az American Heart Association ajánlása szerint egy nap a nátrium fogyasztása nem több, mint 1500 milligramm .
4

enni banánt , mazsola , avokádó -és sárgabarack , mert ezek a gyümölcsök magas káliumtartalmú . A kálium segít a szervezet egyensúlyát folyadékok és segít enyhíteni a puffadás.
5

Masszázs azon részein, a test által végzett cellulit , hogy segítsen csökkenteni a megjelenését. Használjon luffa , masszázs , kesztyű , vagy a kezét , és alkalmazza körkörös masszírozó mozdulatokkal a bőrt , serkentik a vérkeringést és semlegesítse a méreganyagokat a szervezetben. Csökkentése toxinok csökkenti a narancsbőr .
6

Vigyen fel egy lokális anti- cellulit krém, amely 0,3 százalékkal retinol a problémás területeket . Mayoclinic.com kimondja, hogy alkalmazásával a 0,3 százalékos retinol krémet naponta kétszer, csökkenti a narancsbőr körülbelül hat hónap .
7

végre aerob testmozgás hetente háromszor , hogy növeli az anyagcserét . Aerob testmozgás segít kiizzadni méreganyagok és a felesleges nátrium okozhat puffadást . Válasszon a szív-és érrendszeri gyakorlatok , mint a futás, gyaloglás , kerékpározás vagy úszás , amely gyorsan ad aerob edzést , ha kész strenusouly .
8

Add erősítő edzés a edzésprogrammal növelése izomszövet és csökkenti a test zsír. Végezze gyakorlatok, mint például a push- up, felülések , kitöréseket , bicepsz erősítés, mellkasi prések és tricepsz mártogatós , fejleszteni az izmok , amely segít tűnnek sovány .
9

Igyál vizet , egész nap . Legalább 8-12 pohár naponta kerül recommeded . Víz kiüríti a méreganyagokat , beleértve a felesleges nátrium , és elősegíti a fogyást azáltal, hogy úgy érzi, teljes , és így elnyomja az étvágyat.