Hogyan kell csinálni a Dukan diéta

A Dukan diéta alacsony szénhidráttartalmú , alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend is megváltoztatható az étkezési szokások , és segít a fogyásban , és tartsa ki . Ez hozta létre a Dr. Pierre Dukan , a francia orvos, aki létrehozott egy diétás program kifejezetten az egyének és a alapján négy különböző fázis . Az étrend szerzett népszerűsége 2011-ben , mint az ABC News jelentése megállapította, van spekuláció, hogy Kate Middleton is követte a diéta, hogy meg tudjunk felelni a királyi esküvőre . Ez az, amire szüksége van
"The Dukan Diet " könyv Dr. Pierre Dukan

Show More utasítások
1

vásárlás "The Dukan Diet" könyvet olvasni a a filozófia és a tudomány mögött a diéta. Ez magyarázza teljes részletességgel a fázisok szó, és hogyan teszi a fogyásban. A fázisok a Dukan diéta az Attack fázis , a Cruise fázis , a konszolidációs szakaszt , és a stabilizációs fázis .
2

Iratkozzon fel a saját Dukan diéta számlára ingyen a Dukan diéta webhelyen. Itt lehet számolni az igazi súlyát , és az oldal generál az egyéni tervet .
3

Készüljön fel a fázis 1-re megy a bolt , valamint az állomány fel a tiszta fehérje élelmiszerek akkor kell, hogy megfelelően követni az első lépést. Ezek közé tartozik a tojás , csirke, steak , sertés , tofu , tempeh , és a zsírszegény tejtermékek, mint a zsírszegény joghurt és a sovány tej .
4

Kövesse a program lépéseit , hogy elérje a cél súly a rögzített időn Ön a webhelyen . Ön is bérelhet " Dukan Coach" az oldalról. Ez a személy biztosítja az Ön számára a napi interakció , coaching és inspirációt , hogy mindig megy a küldetést, hogy lefogy, és meg tudjunk .