Egészség és a Betegség

Hogyan veszítsünk el a baba hasa

A legtöbb anya aggódik a súlygyarapodás és a veszteség a terhesség után , mert azt akarják , hogy a tökéletes hasa ismét . Egy életmód változás következett be , és azzal, hogy e figyelembe , amit majd tenni vagy megszakítani elveszíti a baba hasa . Megszabadulni a baba hasa működik akkor, ha helyesen és következetesen . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell veszíteni a baba hasa . Utasítások
1

Mérje meg a has, comb , karok és a mellkas . Megjegyzés: a méréseket , és helyezze azokat biztonságos helyen . Nem fogja vizsgálni a kiindulási mérések , amíg 10. lépés .
2

Mérjük magad, és jegyezzük fel a tömegét .
3

a céljait. Légy valódi és őszinte .
4

Keresse meg a diéta segítségével kényelmesen alkalmazni, hogy a szervezetben . Kitalálni, milyen diétát működik az Ön számára . Pick , hogy az étrend és maradj vele. Beszéljük meg a diéta orvosával .
5

Pick egy a testmozgást , hogy működik az Ön és a baba és a többi gyerek a családban is. Az egészségügyi klub , amely kiváló bölcsődei ellátás, nappali ellátás elengedhetetlen. Kapsz egy kis szünetet a baba és a baba kap egy kis szünetet , hogy közben gyakorolni .
6

Beszéljük meg a testmozgást, orvosával . Mondd el a tanító , amit az orvos azt tanácsolja , és a célokat beállított .
7

munka legalább háromszor egy héten . Négy-öt alkalommal egy héten sokkal jobb . Tudod tartani a stabil három napos munka ki két nap szentelt speciális osztály, mint a spin vagy a Pilates .
8

Maradj a diéta. Koncentrálj a nyers zöldségek sokkal inkább, mint a gyümölcsök . Zöldség alacsonyabb szénhidrát és jobb a tested. Gyümölcsök több cukrot .
9

Mérjünk magát egyszer egy héten. Ne feledje, hogy az izom súlya több, mint a zsír , így lehet, hogy nem veszíti el , hogy sok súlyt , még ha vágás le .
10

Mérje meg magát újra hat hét . Figyeld meg a méretbeli különbség . Ha vágott le, akkor veszi észre, hogy a ruhák nem olyan feszes többé. Nézz le a hasad , hogy erősítse meg, hogy laposabb , a festék és a vonzóbb . Olvassa el a kezdő méréseket , és hasonlítsa össze a jelenlegi mérések .
11

Tartsd meg, és nem hagyja abba . Tudomásul veszem, minden egyes mérföldkő a programban . Mondd el a barátok , a férj és a baba . Ragadtatva , amikor a barátai észre is.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva