Egészség és a Betegség

Hogyan töltsük el az edzések a Baby

megtalálása idő gyakorolni , ha van egy baba úgy tűnhet, mint egy lehetetlen feladat . Ha gyakorolni a baba, akkor a edzésprogrammal megy simább. A baba jól szórakozik , miközben fitt. Önnek nem kell aggódnia, a baba sír , és megszakítja az edzés . Utasítások
1

Feküdj a hátadra , és vedd a babát . Tartsa a baba törzs és lassan engedje le a baba felé. Lassan tolja a babát vissza, teljesen kiterjeszti a karját . Ez a gyakorlat a karok és a mellkas . Legyen ez a gyakorlat a baba különlegessé által beszélt vele , és ad neki puszit , ha alacsonyabb őt maga felé.
2

Vedd fel a gyereket , és tegye az arcát lefelé a lábszáron a fejét egy kis korábban a térdét . Tartsa a baba kezét és lassan lehajtható , így hazudsz teljesen sík . Tartsa lábát párhuzamosan a földre , emelje fel őket, és azokat a gyomorban. Ehhez lassan és folyamatosan tartsa a baba kezét minden alkalommal. Ezt a feladatot a baba működik, a comb és a has .
3

Tartsa a baba, miközben te guggolás. Tartsd szorosan , és lassan guggolni , amennyire csak lehet , majd fokozatosan hozza magát vissza . A súly növeli ellenállást a guggolás , hatékonyabbá téve azokat .
4

Tedd a baba egy baba hordozó , és sétálni . A hozzáadott súlya miatt a séta hatékonyabbá . Ügyeljen arra, hogy a fényvédő az ő érzékeny bőrt .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva