Egészség és a Betegség

Hogyan lefogy Szülés után

Miután a baba egy csodálatos időszak az életedben , de a hatás a terhesség hagyja el a testet is pusztító. Mindannyian látni, hogy ezek a hírességek elveszíti a súlyát , és bikiniben héttel a szülés után , és úgy gondoljuk, hogy miért nem , hogy lehetek én ? Nos, ez veszi el a legtöbb munkát és odaadást amit az biztos! Ez az, amire szüksége van
Patience
motiváció
Self Esteem
Show More utasítások
1

Minden terhesség más , és az összeget a tömeg minden egyes személy nyereség , és ahol a súlyt változnak a másikra .

szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy elveszíti a súlyát az egészséges és biztonságos módon . Ellenkező esetben nyerhetnek mindent vissza. Crash fogyókúra nem működik! Elveszíti a súlyát , majd kúszik vissza rád, így vigyázz egy gyors fix ! A legjobb módja annak, hogy lefogy , miután a baba jó régi módon ... diéta és a testmozgás .
2

Természetesen a fogyásban, rögtön, amikor a baba megszületik , és egy bizonyos mennyiségű súly általában természetesen fészer ki is. A szoptatás egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsítsák fel a súlyt veszít is. Bizonyított , hogy a szoptatás küld bizonyos hormonok a szervezetben az első 12 hónapban a szülés után , hogy segít a méh menj vissza a terhesség előtti alakját .
3

átlagos összege a nő nyereség alatt, sem a terhesség között 25-35 font. Amikor szül a normál mennyiségű , gyakran fészer van 12 és 15 kiló. Tehát marad a nem kívánt fontot is küzd . Bár ez csak egy becsült átlagos súlygyarapodás , hogy személy szerint én volt, így vége!

Vannak különböző programok, akkor csatlakozhat a támogatást, mint például Weight Watchers , Nutri -System , Jenny Craig , stb Ezek a programok hasznosak a mamák, hogy éljen a rohanó életmód , és ezekben a napokban, nagyjából tartalmazza minket !
4

a legjobb módja annak, hogy elveszíti a súlyát , miután a baba , hogy egészségesek maradjanak az egész terhesség egy ideális világban ! Egyél egészséges és kap rengeteg tevékenységet , hogy mindig aktív . Gyaloglás és egyéb testmozgás, hogy biztonságos , amikor a vár . Ha nem tudja kihasználni , hogy nagy súlyt az egész terhesség alatt nem szokás sokat veszít , miután a baba itt.

Táplálkozás fontos szerepet játszik a súlyt veszít és a súlygyarapodás . Tehát itt van néhány hasznos tipp, ami segít a fogyásban és az egészséges táplálkozás ....
5

Íme néhány hasznos tipp, hogy lefogy a biztonságos utat ....

* Ne egyen cukros ételeket. Csak csökken a cukrot a diéta segíthet a fogyásban gyorsan. Ügyeljen arra, hogy maradjon távol az egészet együtt, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors . Ez azt jelenti, nincs cukor a kávét , a gabona , vagy eszik , hogy cukorkát !

* Vágjuk a szénhidrátot az étrendünkből. Szénhidrát alakulnak cukor testünkben és a tesz ragaszkodsz a testsúly és a zsír . Elhagyása szénhidrát a diéta segíthet drasztikusan csökken a nem kívánt kiló. Ezekben a napokban sok alternatíva étrend szénhidrát nélkül , hogy az ízletes és tápláló .
6

* Növelje rost a diéta.

* Bele gyümölcsöt és zöldséget a diéta .

* Győződjön meg róla , hogy eszik a tejtermékek elemeket. Választhat, hogy alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej és a joghurt a .

* Nézd meg adagokat ! Sokan nem ismerik az étel mennyiségét , hogy hé kell enni . Íme néhány hasznos tipp, hogyan adagokat ... 3 dkg hús, hal , csirke , stb körülbelül akkora, mint a tenyér womans kéz, vagy egy pakli cards.An uncia sajt körülbelül akkora, mint a thumb.A teáskanál vaj a körülbelül akkora, mint a hüvelykujját tip.Learning a megfelelő részeket , hogy meg kell fogyasztani nagyban javítja a súlyt veszít .
7

* Legyen konklúziói a sült ételek .

* Nézd meg a kalóriákat. Ők számítanak , ha próbál fogyni . Ragaszkodni a diéta egy bizonyos tartományon belül a kalória fogyasztás ideális az Ön számára .

Természetesen szeretnénk felvenni edzés a napi rutin , amikor csak lehetséges . Lehet, hogy nehéz az elején , mert miután egy új baba olyan sok munka , így csak nyugi , és ne feledje, hogy nem mozdul el gyorsan . Hallgassa meg az orvosok tanácsát , és ne vigyük túlzásba ! Vigyázz magadra és a baba , és elsősorban az egészségügyi srácok , mielőtt bármi mást !
8

Az első évben egy nagy változás az Ön és a baba , így kezelhető, ha tudsz. Nyugodj meg , és csak nézni, hogy mit tesz a szájába. Stick , hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás , ha lehet. Bele baba tevékenység , amit tehetünk , hogy a kötvény a baba , miközben az aktív .

Ne stressz magad egy pár kiló itt-ott . Nézd meg a kisbabát , és látni a csodát , hogy a szervezet létrejött . Így adj magadnak egy kis szünetet ! Te teremtetted ezt a kis csodát , és megérte !

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva