Hogyan lehet hízni

Legyen szó akár a sport vagy személyes okokból , a csomagolás a felesleg nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Sok ember , gyarapodik lehet ugyanolyan nehéz, mint a fogyás . Gyakran a változás étrend segíthet egy személy hozzá kívánt kiló. De ahhoz, hogy szert a fenntartható súly , kövesse ezeket az irányelveket. Utasítások
1

enni tápláló élelmiszerek, amelyek magas kalória. Ilyenek például a teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek, mint például avokádó és a burgonya , bab , sovány vörös hús , baromfi és hal .
2

Növelje a kalória értékét az étkezést . Add tejpor a húsos hozzáadott kalóriát , add avokádó és olajbogyó a szendvicsek , add búzacsíra a gabona , adjunk hozzá apróra vágott húst a tészta szósszal , és így tovább.
3

Kerülje kihagyom étkezés . Tudta, hogyan kell hízni jár következetes táplálkozás . Enni három étkezés naponta, és legalább két snack .
4

Növeld a normál adag mérete . Vegyünk egy másik gombóc tészta, vagy adjunk hozzá két banánt a zabpehely .
5

válasszon magasabb kalóriatartalmú ételek adva a választás. Például a kukorica magasabb kalóriát, mint a zöldbab .
6

Relax - túlzott fidgeting és nyugtalanság is éget sok kalóriát .
7

Add súlyemelés a edzésprogram . Segít izomtömeget .
8

Egyensúlyt a kalóriabevitelt a kalóriát égetsz . Be kell figyelembe több, mint használ fel , és lehet, hogy könnyű egy kicsit az edzésprogram.