Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lefogy eszik gyorsétel

Lehet, hogy egy gyorsétterem drogos, és enni az autóban minden alkalommal - különösen nyáron , ha van annyi látni-és tennivaló , és te gyakran az úton. Azonban ez nem jelenti azt, hogy hízni . Vegyünk néhány egyszerű óvintézkedést , hogy mit teszed be a száját, és hamarosan látni a különbséget a has és a comb . Utasítások
1

kivizsgál minden olyan választási gyorséttermek . Legyen nagyon szelektív , válassza a legegészségesebb választás , és az erőfeszítések berendezés kalóriát . Válassza ki a roston sült sült csirke és elkerülni a halas szendvicset . Ez mindig rántott , és több kalóriát, mint egy hamburgert.
2

Állítsa megrendelés combo ételeket. Lehet, hogy kényelmes, de azt jelenti, több kalóriát . Rendeljen egyedi tételek . Megtalálja a költség nem sokban különbözik .
3

Vegye le a fél zsemle egy hamburgert , és mentse a fele a kalóriákat. Még jobb , hogy az alsó fele le , vágja le a felső rész fele , és ez lehetővé teszi majd a marha vagy csirke pogácsa tűnik kétszer akkora .
4

Ne elfojtani a saláta öntettel . Tartsd meg az oldalon. Dip a villát , mielőtt összelapátol a zöldek . Akkor még mindig az ízét , de enni kevesebb kalóriát . És válassza vinaigrette salátaöntet helyett ranch . Ha igen , hogy egyedül, akkor mentse 130 kalóriát .
5

Kerülje a szuper méretű ételek. Csökkentse a céllal, hogy a gyerekek étkezés , ha lehetséges. Bármikor menj vissza, és ahhoz, valami mást , ha még mindig éhes .
6

Ne igyon kólát vagy gyümölcslevet iszik édesített magas fruktóz kukorica szirup . Válassza ki a szóda étrend , kávé, tea, víz helyett . Ha szódavíz citrommal helyett egy édes üdítőital , mentse 310 kalória .
7

Kerülje a majonézes vagy speciális mártással , és takarítson meg akár 170 kalóriát szendvicset. Stick mustár, savanyúság , hagyma, ketchup .
8

Ne rendelni sajt és bacon extrák . Akkor néhány szalonna bit , vagy egy kis sajtot az oldalán , ha azt szeretné az ízét, de nem használja az egészet .
9

Egyél gyorséttermek egy barátommal így megosztani . A saját mindig enni a teljes rend .
10

Csökkentse a sült krumpli , mert tele van kalóriával .
11

válasszon alacsony zsírtartalmú fagylalt vagy jég tej desszert . Ismét gondolom megosztás a desszert . Kerülje a piték és forgalmát , és bármi készült sült tészta .
12

választása gyümölcssaláta köretként vagy desszert .
13

Megpróbálja korlátozni a látogatások gyorséttermek . Nem több, mint kétszer egy héten egy jó ökölszabály .
14

Ha a szenvedély fut fagyasztott vacsorák akkor lehet, hogy már egy jó fogyókúra . A kutatók a University of Illinois közelmúltban megállapította, hogy a fagyasztott vacsorák segíthet sebességgel fogyás . Olvassa el az ételek , amelyek 350-400 kalóriát csomagot és körülbelül 20 gramm fehérje .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva