Hogyan küzdjünk a cukor utáni sóvárgás

érzés, mint egy rabszolga, hogy a fagylalt dobozon ? Ne M & M automatikusan találják magukat a kosarába, amikor érzed, hangsúlyozta? Én tanítani, hogyan kell újraprogramozni magát , alkotnak új szokásokat , és ne élelmiszerek hozzájárulnak semmi táplálkozási a diéta. Ez az, amire szüksége van
meghatározása
A mantra ... oké , nem igazán, de meg kell mondani , hogy magát újra és újra , " meg tudom csinálni " ahelyett, hogy magadnak engedélyt , hogy nem.
Show More utasítások
1

Stock a polcokon és hűtőszekrénnyel. Ha él a család , ( mint én ), aki szereti a junk food , van, hogy alternatíva a készen éhségsztrájkba .
2

Készíts egy tudatos választás , hogy soha ne vegye fel a cukorral teli , üres kalória egészségtelen ételek , és persze, hogy soha nem hagyja , hogy közel a szájához . Tervezzen előre az idő, amikor lesz körülvéve édességek , ( mint például a párt) , és eldönti, idő előtt , hogy mit eszik , és mit nem.
3

Próbálj meg inni vizet vagy szóda étrend az első , majd ha még mindig akarsz valamit , vedd fel az egyik elem az alábbi listából , és edd meg lassan.