Hogyan kell ragaszkodni a diéta

Mikor jön a fogyás, akkor nem " megy " a diéta, és elvárják, hogy ragaszkodni hozzá. Ez a fajta étrend a nélkülözés , és mind a test és a lélek ügyel arra, hogy előbb-utóbb sikerül. Azonban lehet, hogy változás a diéta sokkal több sikerrel a következő lépések . Utasítások
1

változás, inkább kilép. Ne adja fel kenyeret , csak be kell kapcsolnia a teljes kiőrlésű . Ne adja fel szódavíz teljesen , ha lehet inni étrend szódavíz .
2

Add inkább kivonni. Ha azt szeretnénk , hogy minél több rostot és kevesebb kalóriát , add saláták az ebédet és a vacsorát . Add több zöldséget , friss gyümölcsöt és vizet ahelyett , hogy a kevesebb , amit már eszik .
3

Tartalmazza a család az új diéta, de ne mondd el nekik. Ne vitatkozz , ha a házastárs tesz burgonya chips az élelmiszerbolt kosár , vagy a gyerekek könyörögni a cukorkát. Etetni őket sok jó étel az első , és nem lesz hely a szemét (és te sem .)
4

lemondani magát ezzel a főzés. Étterem az élelmiszer-és az előre csomagolt élelmiszerek bolt soha nem lesz olyan jó neked, mint amit csinál a semmiből . Legyen idő a menetrend főzni , és nem várja meg, amíg már túl fáradt ahhoz, hogy tegyen többet, mint enni, hogy mi a legegyszerűbb .
5

Hozd el az ebédet és néhány egészséges ételek dolgozni. Megoldani nem hozza őket haza a végén a nap. Mondd magadnak, hogy menjen ebédelni a munkatársakkal csak akkor, ha enni az ebédet hoztál az első , és hogy nem találja az édességet gépet, ha még mindig éhes evés után a snack .