Hogyan csökkentheti Midnight sóvárgást

Te az ágyban fekve , a mennyezetet bámulta , és éber , mert a darab csokoládé torta a hűtőben, a te neved . Akkor is, ha nem nézi a súlyát , akkor sajnálom, hogy éjféli snack amikor felébredek a gyomorfájást másnap reggel . Midnight sóvárgást is érezni lehet figyelmen kívül hagyni , de az alábbi néhány egyszerű lépést , akkor képesnek kell lennie annak érdekében, hogy az éjszakát anélkül, kirándulásokat a konyhába . Utasítások
1

Kerülje éjfél utáni sóvárgás eszik több kisebb , kiegyensúlyozott étkezés a nap folyamán. Ne hagyja ki a vacsora , vagy a gyomor lesz biztosan felébreszteni éjfélkor .
2

egészséges étrendet . Csökkentse , hogy mennyi cukor , mesterséges édesítőszer és a sót eszel . Ez magában foglalja a dolgok, mint a szóda étrend , hogy ténylegesen növeli az étel utáni sóvárgás . Amikor a test egyre kiegyensúlyozott és egészséges étel , akkor kevésbé valószínű, hogy felébredjen egy erős vágy az éjszaka közepén .
3

Beszéljen magad belőle . Kérdezd meg magadtól, ha igazán éhes , vagy ha csak unatkozik , mert nem tud aludni . Véletlenek vannak , akkor tényleg nem kell , hogy az étel-és lehet, hogy meglepett, hogy mennyire " elme az anyag fölött " tényleg működik.
4

választása egészségesebb lehetőségek , ha feltétlenül meg kell enni valamit. Próbálja meg a nyers zöldség vagy gyümölcs . Esetleg eszik egy vacsora utáni uzsonna hogy éhség sakkban , amíg a reggel .
5

gyakorlat . Napi gyakorlat felszabadítja endorfinok , ami megkönnyíti az Ön számára, hogy ellenőrizzék a sóvárgást minden alkalommal a nap.
6

ital gyógynövény tea vagy meleg tejet . Nem csak inni valami meleg töltse ki a gyomor , megfékezése azokat az éhségérzetet , de ez is segít esik vissza aludni .