Egészség és a Betegség
Határozza meg tudod csinálni . El kell dönteni , hogy Ön az irányítást az étel, amit eszik , a vizet inni, és az összeget a testmozgás kapsz. Ön felelős a tudás beszerzett tanulni mindent, amit tudni kell az egészségre és a diéta.
2
Research , ásni, és megismerhetik a helyes táplálkozásról . Olvassa el a " Sugar Blues " William Duffy , és megtudhatja, hogyan befolyásolja a cukor az inzulin szint és fut le a szervezetben. Ismerje meg, hogyan finomított fehér liszt a legrosszabb peszticidek ; hogyan mikrózható étel kevés vagy semmilyen tápértéke ; hogy milyen a feldolgozott élelmiszerek túl magas só ; hogyan baromfi és hús tele vannak a hormonok .
3
Ne egyen ezek a gyorsan és a feldolgozott élelmiszerek , és az ételeket , hogy megtudjuk, hogy nem jó neked.
4
Látogasson el a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , termelői piac , vagy akár az egészséges élelmiszerek és a biotermékek részeit a szupermarket . Vedd fel néhány elem, hogy meg tudja fogalmazni étkezés együtt - zöldségek, szárított bab , csíráztatott kenyér , jó olajok, mint a kókusz-és olíva , szabadtartásos baromfi-és no- hormon vagy meg nem antibiotikum húsok .
5
Készítse el saját egészséges ételeket minden nap. Ez úgy hangzik, mint egy nagy feladat , de néhány wellness tanácsadók azt mondják, ez az egyetlen módja, kap előre, és végül marad vékony .
6
Értsétek meg, hogy az igazi módja marad vékony , hogy egészséges . Ahhoz, hogy egészséges, meg kell enni jobb , igyon sok jó, tiszta víz és a testmozgás. Ez nem egy hóbort étrend , vagy a yo- yo játék a mérleg. Ez ad igazi és tartós egészség és vékony .
7
Legyen aktív és kap sok mozgás . Valószínűleg majdnem olyan fontos, mint a megfelelő étrend egyre rendszeres testmozgást. Pilates és /vagy a jóga jól működik, valamint nyúlik a munka, házimunka és csak ott útközben . Akkor marad vékony.