Receptek Lap zenekar diéta

Az emberek, akik választják lap band műtét kell figyelnünk , hogy mit esznek a beavatkozás után . Szerint LapBand.com , a kör zenekar egy gyomor sávozás , amely segít fokozatosan elveszti és irányítsd a súlyát csökkenti az étel mennyiségét , hogy a gyomor fér . Ez megköveteli, hogy enni, sokkal kisebb, mint te , mielőtt a lap band műtét . Íme néhány recept a LapBand.com amely segít ragaszkodni a lap zenekar diéta. Reggeli

Fruit Smoothie

Teszi egy 16 uncia szolgáló

Hozzávalók: 1 /2 csésze sima , alacsony zsírtartalmú yogurt1 /2 csésze fagyasztott gyümölcs ( bármilyen ) 1 kanál vaníliás fehérje powder8 dl sovány tej

Elkészítés: Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben . Addig keverjük, amíg sima és krémes .

Mexikói Reggeli ragu

Makes 12 single - kiszolgáló terek

Hozzávalók:

1 tasak ( 12 uncia ) Morningstar gazdaságok fagyasztott Kolbász Crumbles1 közepes cukkini , szeletelt a félig circles16 tojás, verik jól ¼ cup water2 csésze salsa ( bármilyen) 2 csésze zsírszegény reszelt cheddar sajttal,

Megközelítés: Melegítsük elő a sütőt 375 ° F. Spray 9 X13 sütés serpenyőben nonstick főzés spray. Spread a fagyasztott kolbászt alján a serpenyőbe. Tetejét szeletelt cukkini . Pour felvert tojást át a kolbász és a cukkini . 30 percig sütjük . Vegyük ki a sütőből , és elterjedt salsa át a főtt tojást. Tetejét sajttal és tűzön még öt percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad . Vágja 12. négyzetek .
Lunch

sajtos Quesadilla

Makes 1 adag

Hozzávalók : 1/3 csésze fagyasztott szója crumbles1 /4 csésze felaprított zsírszegény cheddar cheese1 /2 evőkanál apróra vágott scallions1 evőkanál zsírmentes görög yogurt1 /4 tk taco fűszerezés mix1 búza tortilla1 /2 ék Laughing Cow Fény eredeti svájci sajttal,

Elkészítése: egy kis mikrohullámú biztonságos tálban össze szója összeomlik , cheddar sajt, mogyoróhagyma , a görög joghurtot és taco fűszerekkel . Mikrohullámú 30 másodpercig. Lay tortilla lapos és terjedt sajttal ék több mint a fele . Hő egy közepes méretű serpenyőben permetezni nonstick spray és feküdt tortilla benne a sajtos felfelé . Főzzük körülbelül 30 másodpercig . Tetejére a sajtos tortilla a joghurtos keveréket. Fold tortilla félbe, nyomja le a pecsét . 1 percig főzzük , vagy amíg enyhén pirított alul . Vegyük le a tűzről , és vágjuk négy háromszög .
Dinner

vegetáriánus keverjük készre sütjük

ketten 1 csésze személyre

Hozzávalók : 1 gerezd fokhagyma , minced1 zacskó fagyasztott vegetables4 uncia extra cég tofu , vágva slices1 húsleves kocka (marha vagy csirke ízű ) , crushed2 evőkanál ázsiai keverjük készre sütjük mártással

Megközelítés : Coat közepes méretű serpenyőben vagy wokban nonstick főzés spray és a hő magas. Add hozzá a darált fokhagymát és főzzük, amíg pirított. Add zöldségek , tofu és zúzott húsleves. Keverjük össze . Főzzük, amíg a zöldségek ajánlatot . Vegyük le a tűzről , és adjunk hozzá ázsiai keverjük készre sütjük mártással .