Egészség és a Betegség

Egészséges táplálkozás italok

Egy nagyszerű módja annak , hogy segítsen a diéta sikerül , hogy tartsa magát hidratált . Bár a napi folyadék igényei származó élelmiszerek , nehéz betelni eszik egyedül , ha enni egy csomó . Mivel próbál diéta, akkor eldönthetjük, hogy hidratálja akár a legkevesebb kalóriát , vagy a legtöbb táplálkozási per kalória lehetséges. Water

Ha iszol elég a megfelelő típusú folyadékok , testünk képes levetkőzni a víz és fenntartani a megfelelő egyensúlyt az ásványi anyagok , mint például a kálium , a kalcium és a magnézium. Ezek mind fontos részei a fogyás és az éhezés ellenőrzés. A megfelelő folyadékpótlás segít a szervezetnek felvenni a tápanyagokat és emészthető ételeket hatékonyabban . Meg kell folyadékot inni , hogy a szervezet képes szintetizálni vízbe . Nyilvánvaló, hogy a legegyszerűbb , és a legtöbb egészséges , módja, hogy a víz , hogy igyon tiszta vizet . Akár a csap vagy palackozott víz , ez a folyadék rendkívül fontos az egészségre, különösen, ha fogyókúra .
Hozzáférhetõ Előnyei

Ha nem érdekel az ízét a víz , vagy válnak unatkozni könnyen iszik ugyanaz a dolog, a következő egészséges dolog, amit tehetünk , hogy adjunk hozzá egy kicsit megszorította a gyümölcslé a víz . A legjobb, hogy megkaphatja azt egy friss darab gyümölcsöt , mint a citrom , narancs, barack vagy szőlő. Csak kell hozzá egy kicsit változtatni az íze . Almaecet sok jelentett egészségügyi előnyöket , és hozzá egy kis cayenne bors vagy fokhagyma fűszer fel a vizet. Ha szereted a vizet a hideg , akkor lehet, hogy gyümölcsöt jégkockát , és használja őket a víz .
Zöldségek és gyümölcsök

Zöldség-és gyümölcslevek egy egészséges módja, hogy a folyadékok és a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is. Akár szívesebben vásárolják paradicsomlé már elkészült , vagy szorítsa össze a saját , a szervezet kapnak értékes folyadékot és a táplálkozás. Ha vásárol gyümölcslé , győződjön meg róla, hogy a 100 százalékos juice , így nem töltse ki az üres cukornak kalóriákat . Ön dönthet úgy, hogy egy lépéssel tovább, és vesz egy juice gép , hogy a saját gyümölcslevek . Több száz egészséges és ízletes zöldséglé recepteket. Vannak diéták, amelyek támaszkodnak elsősorban fel juice főzeteket helyett egy-két étkezést naponta .
Tej és póttagok

fogyasztói tej egy másik , egészséges módja annak, hogy a tápanyagok és a folyadékok ugyanabban az időben . Sok ember figyelmen kívül ezt az italt , amikor gondolt az egészséges módja, hogy növelje folyadékbevitelt . Lefölözött tej kevés kalóriát , nincs zsír , és egy csomó szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat , mint a kalcium és a kálium. Azáltal, hogy fehérje por vagy vásárolt diéta shake mix , akkor adjunk hozzá annyi kalóriát , hogy cserélje ki egy étkezést. Ha érzékeny a tehéntej , sok alternatíva - szója, rizs és mandula tej könnyen megtalálható a legtöbb élelmiszer boltok .
Drink Your Health

folyadékok töltse fel a kevesebb mennyiség , mint szilárd anyagok, így az éhségünket , és meg tudja-e csökkenteni kalóriát. Kivéve, ha a választott ital sima vizet , akkor kell , hogy ezeket a hozzáadott kalóriát figyelembe. Akkor is, ha nyersz bizonyos táplálkozás az italt , akkor megszünteti a részét a szilárd táplálékot. Ne feledje, hogy ha az ital koffeint tartalmaz, ez biztosítja a csökkentett mennyiségű folyadékpótlás , mint a tényleges mérete az ital .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva