Hogyan lefogy , anélkül, Baggy Skin

megnyerése vagy elvesztése nagy mennyiségű súlyt gyorsan néha bőrét anélkül, hogy megfelelő időt , hogy alkalmazkodni tudjanak a szervezet változás méretét. Mint egy kosárlabda, hogy elvesztette a levegő , a bőr a személy, aki leesett egy csomó súly válhat laza és bő . Mégis , van néhány lépést , hogy egy személy tehet, hogy elkerülje egyre laza bőrt, miközben a fogyás . Ez az, amire szüksége van
dietetikus ( választható)
Személyi edző ( opcionális)
testápoló

Show More utasítások
elveszíti a súlyát
1

Mielőtt elkezdené a fogyás , megfontolják, hogy tárgyaljanak a két személyi edző és a dietetikus , hogy segít kidolgozni a részleteket a súlycsökkentő tervet. Fizikum és a diéta különböznek egyénenként , és hasznos lehet , hogy konzultáljon egy szakértő segítségével testre a terv , hogy a saját test és a saját céljait .
2.

gyakorlat . Ahhoz, hogy néhány, a laza a bőr , ahogy fészer a flab , kombinált használatát, a szív-és érrendszeri edzés éget zsírt és súlyemelés , hogy segít az izomépítés . Mivel a zsír eltűnik , izom fejleszteni , hogy elfoglalja helyét , miközben a bőr kitölteni.
3

folyamatosan eszik . Annak érdekében, hogy az izomépítés gyakorlása közben , meg kell fogyasztani sok kalóriát . Ha a szervezet nem elég , hogy továbbra is enni el a meglévő zsír és az izom , ami bővebb bőrt .
4

Eat tápanyagban gazdag élelmiszerek. Keresse meg az élelmiszerek , amelyek magas sovány fehérje , vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavakat , de alacsony a cukor, telített zsír , és adalékanyagok. Amelyek javítják mind a bőr és a testsúly . Szerint DietingStop.com , élelmiszerek magas ezekben a " jó" zsírsavak közé tartozik avokádó , olívabogyó , olajos hal , diófélék, magvak , és a hidegen sajtolt olajok .
5

Igyál sok vizet, hogy a a bőr hidratált. A régi " nyolc pohár vizet egy nap" szabály nem csak segít a bőr , hanem segít flush a rendszer a méreganyagok .
6

elveszíteni a tömeg lassan, így a bőr több ideje alkalmazkodni a változásokat a test alakját. Szerint a Columbia Egyetem egészségügyi szolgáltatások osztálya , a bőr kevésbé rugalmas annál tovább tartott a jelenlegi formáját . Tehát , ha már túlsúlyos hosszú ideje, és lefogy gyors, a bőr kevésbé lesz hajlandó , hogy tavasszal vissza alakját azonnal. Azonban, ha fogyni lassan és a változás formában fordul elő lassabban , a bőr több ideje , hogy visszanyerje bizonyos, hogy elvesztette rugalmasságát , ami lehetővé teszi, hogy jobban ragaszkodnak a szervezetben .
7

tartsa a bőr egészséges és hidratált által hidratálja azt . Több cég , hogy a bőr - alakformálás krémek , listája , mely elérhető a források című részt. Ne feledje: ha alkalmazása krémet mindig dörzsölje felfelé a bőrön , nem lefelé , mint nyúlik el .