Hogyan Cut Weight gyorsan

egészséges fogyás időt vesz igénybe . Lehet, hogy hónapokig vagy évekig , hogy valaki elérje az ideális testsúly . Néha azonban , érdemes vagy kell veszíteni néhány kilót gyorsan , hogy beilleszkedjen egy új ruhát , vagy mielőtt egy különleges esemény , vagy akár egészségügyi okok miatt . Ez lehet és kell tenni a biztonságos . Van néhány dolog, amit el lehet végezni , hogy csökkentsék súlya gyorsan és biztonságosan . Ez az, amire szüksége van
Víz
Zöldség
Legyünk

Show More utasítások
1

Sok vizet kell inni . A víz nem csak a fontos a test , de automatikusan teszi a szervezet úgy érzi, jobb és egészségesebb , ha inni . Igyon egy pohár vizet minden étkezés előtt . Ez majd úgy érzi, teljesebb , és gátolják a túlevés . Továbbá , vizet inni evés közben . Vegyük kis kortyokban , ahogy eszik . A víz segít az élelmiszer rendezni gyorsabban , és úgy érzi, tele van. Keni a víz is a test belsejében . Ez lemossa a káros méreganyagokat, és egyéb felesleges dolgokat a testben.
2

Kerülje a cukros italokat . Szénsavas és más szénsavas italok tele vannak cukorral . Nem tölti majd fel , mint az élelmiszer nem, de hozzá ugyanannyi , ha nem több, kalóriát . Gyümölcslé is tartalmaz sok cukrot . Néhányan lehet, hogy a természetes , de a legtöbb nem. Egyen gyümölcs helyett ivott a lé, és ha kell inni gyümölcslevet Válassza ki a friss vagy alacsony cukortartalmú lehetőségeket.
3

Egyél sok zöldséget . Zöldség alacsony a kalória- és a tölteléket. Egyél egy saláta minden étkezés , ha azt szeretnénk , hogy lefogy gyors .
4

étkezéskor és tartsa be azokat . Reggeli, ebéd és vacsora meg minden nem lehet több , mint hat órás különbséggel . Ha hagyja, hogy több mint hat órán át étkezések között találja magát voltam éhes , és nagyobb valószínűséggel , hogy sokat eszik , ha kap , hogy a következő étkezés. Ne hagyjon ki étkezéseket , mert okozhat súlygyarapodást , hanem veszteség.
5

Egyél csak , ha éhes . Felesleges kígyózó megölheti a diéta. Ha éhes választja értelmes ételek, mint a gyümölcs vagy zöldség . Ha kínálnak valamit enni, és úgy érzi, hogy durva , hogy visszautasítja a felajánlást , csak egy kicsit . Így nem fogsz megbántani senkit , vagy tönkreteheti a diéta.
6

Mozogjon rendszeresen . Fény szív-és érrendszeri gyakorlatok segítenek kalóriát éget . Ha nem használják gyakorló try séta vagy lovaglás szobabicikli . Ezek a gyakorlatok egyszerűek, és nem is lehet szórakoztató. Gyakorlása csak fél óra egy nap lehet, hogy egy nagy különbség a fogyás .