Hogyan lehet hízni nélkül Pills

Sok alternatíva , hogy segítsen hízni , anélkül, hogy tabletták , mint például a növekvő a napi kalória bevitelt, és hozzá különböző élelmiszerek a diéta. A megfelelő táplálkozás az egyik legfontosabb oka, hogy a jó egészség megőrzéséhez , mivel a tápanyagok az élelmiszereket , amelyek segítségével a test energiát. Bár étrend az egész piacon ezekben a napokban , hogy támogassák fogyás, nincs annyi , hogy ott a súlygyarapodás elősegítésére . Ennek ellenére , van még néhány egyszerű lépés, amit követni , hogy segítsen hízni egy egészséges módon . Ez az, amire szüksége van
kalóriaszámláló
Blender
fagyasztott gyümölcs
joghurt
Teljes tej
Protein Powder
Bananas
Honey

Show More utasítások
Hogyan lehet hízni
1

Növeld a napi kalóriabevitel . Hízni , akkor meg kell tennie több kalóriát, mint amennyit éget minden nap . Mivel egy kiló testsúly egyenlő 3.500 kalóriát , eszik egy extra 500-1000 kalóriát naponta okoz , hogy szert átlagosan egy-két fontot hetente . Növelheti a kalóriát hozzáadásával magas kalóriatartalmú összetevők ételek , mint a méz , vaj , müzli , mogyoró vaj, margarin és fehérje por . Sokkal jobb, hogy adjunk egészséges hozzávalókat növelése kalóriát , hanem a cukrot.
2

ital magas kalóriatartalmú italok hízni . Ahelyett, ivás tételek, mint például a víz, vagy szódavíz lefölözött tejet , próbálja elemek, például a teljes tej , a forró kakaót , gyümölcslevek , tojás nog , fehérje turmixok és magas kalóriatartalmú sportitalok . Tudod is megpróbál gyümölcs turmixokat , vagy turmix, ami lehet otthon egy turmixgép . Tartalmazza élelmiszerek , mint a joghurt, fagyasztott gyümölcs , banán , teljes tej , fagylalt , kókusz tej, tejszínhab , melasz , méz és fehérje por ezekben a főzeteket .
3

Add tovább szénhidrát minden étkezés naponta . A szénhidrátok a fő forrása az üzemanyag a test , és ez fontos, hogy fogyaszt kellő mennyiségű szénhidrátot , hogy mind a szükséges energiát, amire szüksége van, és a szükséges tápanyagokat , hogy töltsenek ki egy egészséges étrend . Szénhidrát tartalmaz négy kalóriát minden gramm , és képviselje 30-60 százaléka az egészséges súlygyarapodás diéta. Jó forrásai a szénhidrátok közé tartoznak a gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona , és megtalálható a tételek, mint a rizs, fekete bab , kukorica , tészta és a burgonya . Egyéb jó források közé kenyér , muffin , sütemények és tekercs .