Hogyan számoljuk ki a Point Támogatás WW

A Weight Watchers egy olyan program célja, hogy segítse a Dieter hogy kiegyensúlyozott módon irányítani kalória. Ahelyett, megszüntetése bizonyos élelmiszerek a diéta, Weight Watchers azt követeli fogyókúrázók kiszámításához minden egyes ételeket és snack a pont értéke. Fogyókúrázók engedélyezett bizonyos számú pont naponta attól függően, hogy kezdő súly , cél súly és szintű gyakorlat . A népszerű és viszonylag könnyű diétát követni , Weight Watchers által használt számos egészségtudatos emberek az ország egész területén . Weight Watchers használ egy saját pontrendszer és az online kalkulátorok regisztrálnia kell használni , de a közelítést állnak máshol a weben . Ez az, amire szüksége van
Calculator
Scale
Falmagasság diagram vagy mérőszalag .
Show More utasítások
lépései kiszámítása a Point Egyenleg Weight Watchers
1

Kezdje a bázis egyensúly, ami méri a nemek. A férfiak , kezdje 15 pont . A nők , kezdje hét .

Ez az a szám , amelyhez hozzá pontok alapján az életkor, a testsúly , cél súly és aktivitási szintje .
2

Add pontok alapján az életkor a következő bontásban :

Ha 18-20 éves , adjunk hozzá öt pont . Ha 21-35 éves , adjunk hozzá négy pont . Ha 36-50 éves , adjunk hozzá három pontot. Ha 51-65 éves , adjunk hozzá két pont . És ha már elmúlt 65 éves , adjunk hozzá egy pontot .
3

Állj rá a mérlegre , és kiszámítja a testsúly kilogrammban . Ha a mérleg nem sorolja kg , szaporodnak a testsúly fontot 0,4536 . Add hozzá a kilogrammban mért súlyát , és osszuk 10 . Add ezt a számot a pontokat.

Például, ha a kilogrammban mért tömeg 73 , osztani tízzel , hogy a 7.3 . Ebben az esetben , akkor hozzá hét pont a teljes .
4

Mérje meg a magasság inch-ben. Adjunk hozzá egy pontot , ha rövidebb 5 - láb -2 , és adjunk hozzá 2 pont , ha magasabb, mint 5- láb -2 .
5

tényező a tevékenységi szintet az alábbi ábra :

Add nulla pontot, ha inkább ül a nap folyamán. Adjunk hozzá egy pontot , ha elsősorban állni, és néha ülni egész nap. Adjunk hozzá négy pontot, ha főleg gyalog , és néha állni folyamán a nap. Végül hozzáadjuk a hat pont, ha a napi tevékenység fizikailag kimerítő .