Hogyan lehet megállítani nassolás Chips és perec

A 1960- Lay burgonya chip ad gúnyolódott a chip szerető szlogen : " Senki nem tud enni, csak egy. " Ha megáll egy adag chips , vagy csak egy uncia , ha bizonyítja jobban önkontroll , mint a hard -core chip drogos . Szerint a korábbi biztos , a Food and Drug Administration , Dr. David Kessler , élelmiszerek, mint a chips , hogy a magas só- megváltoztatják az agy kémiai , ami túlevés . Food vállalat használja ezt a tudást , hogy a kárára . Ha szeretné, hogy adja fel a chip - vagy perec - csámcsogó szokás, akkor meg kell változtatni a módon. Utasítások
1

Törölje a szekrények burgonya chips , perec , sajtos chips , és minden más sós snack őket . Ha nincs sós snack otthonában , akkor kevésbé valószínű, hogy fejét a boltba, hogy egy kis , amikor a vágy sztrájk . Ne felejtsd el , hogy dobja ki a rejtjük van a munka . Továbbá, ha magánál tartalék változás , vagy egy pár dollárt az automatából , üres a pénztárca is.
2

Vágja a sófogyasztás . Minél több sót eszel , annál kevésbé íze a más ízek az étel . Cserélje só más gyógynövények és fűszerek a főzés. Vásárlás sótlan és az alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek . Néhány héten belül , akkor észrevehetjük, hogy ne hagyja ki a sót. Időbe telik , hogy a szervezet alkalmazkodni kevesebb nátrium , de ha beteg , akkor észrevehetjük, hogy az ízlelőbimbókat érzékenyebbé váltak , és akkor nem akar , mint sok só. Ha úgy döntesz, hogy próbálja ki a kedvenc chips megváltoztatása után a diéta , akkor úgy tűnik, túl sós . ( De nem.)
3

Vásároljon a kerülete a bolt. Adhat fel chipek és perecet könnyebben , ha úgy találja, egészséges pótlása ételek . Fejjel előre , hogy a termékben osztály. Kemény , ropogós zöldségek segítenek megfékezni az kell rágni . Zeller , ami természetesen magas nátrium- , kielégítik só vágy anélkül, hogy sok kalóriát . A font zeller - 10 szára - összesen közel 60 kalóriát . Lehet kapni , hogy ugyanazt a teljes hat burgonya chips , de ők jóval kevesebb rost és kielégítő válság ideje . Ha a zeller , uborka , karfiol és a sárgarépa nem tetszésünket , próbálja gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt .
4

Csere sós rágcsálnivalók egy hobbi, hogy foglalja el a kezét . Ha szeretne ülni a tévé előtt , és ész nélkül enni sós perecet , hozza a kötőtű , Sudoku rejtvények vagy vázlat könyvet. Ahogy a teljes egyes feladatokat , akkor úgy érzi, hogy értelme a teljesítmény , hogy soha nem lesz elérje az alján egy perec zsák .
5

Kapcsolja ki a televíziót és a kockázati ki a kanapén. Adhat fel krumplit és elégetni a felesleges energiát ugyanabban az időben . Menjünk ki a szabadba ; séta a háztömb körül, a gyerekekkel , sárkányt eregetni , húzza ki néhány gyomnövény , vegye erdei gyümölcsök ... és lélegezzen mélyeket . Az unalom is okozhatja, hogy Munch sós rágcsálnivalók , csak , hogy vegyenek részt az érzékeket .