Olcsó , gyors és egyszerű Weight Gain módszerek nőknek

A hit , akár nem , de néhány nő akar hízni . Genetika, gyors anyagcsere, a stressz , a depresszió és a túlzott testmozgás mind olyan tényezők , amelyek megakadályozzák, hogy gyarapodik. Ha sovány , az immunrendszer lehet gyengébb , és a haj , a fogak és a bőr is szenvednek . Mivel soványság is okozhat termékenységi problémák , mert a menstruációs ciklus válhat szabálytalan vagy megáll teljesen. Először testtömeg-gyarapodást , vannak különböző étrendi és életmódbeli módosítások akkor bele . Fogyasztása több kalóriát

súlygyarapodás érhető el azáltal, hogy több kalóriát, mint amit jelenleg csinál . A súlygyarapodás az 1 és 2 £ . heti fogyasztanak 500 1000 kalóriát extra naponta . A jó egészség megőrzéséhez , ezek a kalóriát kell származnia, tápanyagokban gazdag , kalóriaszegény gazdag forrásai . Kerülje az alacsony kalóriatartalmú, és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek és élelmiszereket fogyasztani, mint például a szárított gyümölcsök és gyümölcsszirup mint a friss gyümölcsök . Fogyasztanak tejet , vegyes gyümölcslevek és a tej turmixok helyett diétás üdítők , tea és kávé. Add tejpor ételek, mint a burgonyapürével, levesek , hogy növeljék a kalóriatartalma . Add a vaj a zöldségek és a tojás .
Étkezés gyakorisága és az adag mérete

extra kalóriát lehet fogyasztani eszik nagyobb részeket. Növelje az összeg az élelmiszerek eszel alatt napi három étkezést . Ha nehezen eszik nagy mennyiségű étel egy ülés , egyél gyakrabban . Osszuk hat kisebb étkezés során a nap és enni egy étkezés minden három-négy órát . Az extra kalóriák a végén a nap összeadódnak. Kerülje ivás közben enni - nem akarja, hogy töltse ki a folyadékot , és nem hagynak teret az élelmiszer . Ital italok után 30 perccel , vagy étkezés előtt .
Weight Gain kiegészítők

Kiegészítés a diéta tömegnövelők . Ezek a folyékony vagy por kiegészítők magas kalória-, fehérje-, vitaminok és ásványi anyagok. Előmozdítása súlygyarapodás , akkor lehet fogyasztani mellett a rendszeres étkezés . Ha gondja fogyaszt nagy mennyiségű étel , hogy a plusz kalóriát , igyon egy súlygyarapodás shake . A kiegészítők , mint például a Győződjön Plus jön több ízek és lehet vásárlási over-the -counter a helyi élelmiszerbolt vagy kábítószer tárolni .
Exercise

erősítő edzés 02:58 hetente segít izmai erősebb és növeli az izomszövet . Az izomszövet serkenti az anyagcsere egész nap , ami egy fokozott étvágy . Ha többet eszik és hízik . A testület némileg terjedelmesebb , mint előre. Erősítő edzés is megakadályozza, hogy az extra kalóriát fogyasztanak attól, hogy tárolja a zsírt.