Hogyan Egyél több vitamin

vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely segít abban, hogy és fenntartani az egészséges skinand haj , elősegíti a csontok növekedését és a fogak fejlődését , és hozzájárul a jó látás . Ez az, amire szüksége van
Répa
Sajtok
Eggs
Máj
Milk
narancssárga zöldségek
piros zöldségek
sárga zöldségek
Joghurt
sötét, leveles zöldségek

Show More utasítások
1

esznek a máj és a tojás .
2

Add dúsított tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek a diéta.

3

Stock fel , sárga , narancssárga és piros zöldségek, mint a tök , sütőtök , sárgarépa , piros paprika , a kajszibarack és a papaya . Ezek a zöldségek tartalmaznak béta-karotin , amely a test átalakítja a vitamin
4

enni sötét , leveles zöldségek, mint a mángold , a spenót , mustár és fehérrépa zöldje , és a cukorrépa tetejét.

5

Kezdje a napot egy vitamin - dúsított gabonaféléket reggelire .