Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan erősíti az immunrendszert a D-vitamin

Mint egy gyerek , akkor valószínűleg ivott sok tejet, és amellett, hogy a tej bajusz , akkor is biztosítja a test D-vitamin és a kalcium . A D-vitamin már ismert hozzájárulva a csontok és a fogak . Vannak olyanok is meglepett, hogy tudja , hogy ez is sok más egészségügyi előnyöket . Ez az, amire szüksége van
D-vitamin

Show More utasítások
1

Ismerje meg a tolerálható bevitel a D-vitamin a korcsoportban. Bár a D-vitamin túladagolása nem valószínű , toxikus mennyiségű D-vitamin okozhat a kalcium szintje rendellenesen növekszik, ami azt eredményezheti, meszesedés szervek , csontvesztés , a szívbetegség és a vesekő . A csecsemők akár egy éves , 25 mcg napi elviselhető szintű D-vitamin A gyerekek több mint egy éves, és a felnőttek , 50 mcg napi elviselhető szintű D-vitamin
2

Vegyük az ajánlott vagy megengedett szint D-vitamin naponta. Lehet kapni a D-vitamin az élelmiszerek, mint a tej, tojássárgája , például a lazac és a szardínia , csukamájolaj , vagy tudod venni , hogy tabletta formájában. Ön is kap a D-vitamin a napfény ultraibolya ( UV ) sugárzás .
3

Van szintje a D-vitamin a vérben vizsgálat alatt az éves fizikai szűrővizsgálat. Ez különösen fontos , ha azt tervezi, a többet fogyasztó , hogy a tolerálható szintet a D-vitamin , vagy ha aggódik , hogy te nem kap elég D-vitamin Az eredmények tudatja Önnel, ha a D-vitamin szintje alacsony vagy magas , és milyen kockázatok kapcsolódnak ezekkel a szélsőségek . Nincs elég D-vitamint , vagy túl sok D-vitamin egyaránt okozhat, az egészségügyi problémákat.
4

kíséri egészségi állapotát , és vegye figyelembe minden javulás , miután elkezdte fogyasztása az ajánlott mennyiségű D-vitamin , ha azt a ajánlott adagok , a D-vitamin segíthet szabályozni a vérnyomás szintje , megelőzésére vagy azok elleni védelemre bizonyos betegségek , mint például a 2. típusú cukorbetegség és csökkenti a kialakulásának kockázatát bizonyos autoimmun betegségek, mint a lupus , a csontritkulás , reumás ízületi gyulladás , egyes rákok és a sclerosis multiplex.

5

Ügyeljen arra, hogy bármilyen gyógyszert szedi , amíg szedi a D-vitamin egyes gyógyszerek csökkenthetik a hatékonyságát, a D-vitamin nem teszi lehetővé ahhoz, hogy felszívódik a belekben . Beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszeres kezelés vagy a gyógyszerkölcsönhatások D-vitamin
6

D-vitamin együtt más vitaminokat és ásványi anyagokat . Sok vitamint jól működnek együtt, és a szervezetnek szüksége van több fajta vitamin annak érdekében, hogy egészségesek maradjanak és megfelelően működnek . Fogott egy multivitamin naponta egyszer segíthet annak érdekében, hogy az összes vitamin szükségleteinek.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva