Egészség és a Betegség
Egészség

D3-vitamin , hogy csökkenti a rák kockázatát

A D-vitamin a zsírban oldódó vitamin , hogy az emberek termelnek jelenlétében UVB sugarak ellen. Az 1930-as években , professzor A. Windaus a University of Göttingen felfedezte, hogy a D-vitamin hiánya okoz csontbetegségek , és a legújabb kutatások a D-vitamin alacsony vér a mell -, vastagbél- , prosztata -és más rákos megbetegedések . Számos tanulmány folynak, hogy alaposan megvizsgálja Vitamin D rákellenes tulajdonságait. Körülbelül D-vitamin

A D-vitamin az egyik a kevés tápanyagot, amely a szervezet saját termékek. Ez a természetben három formában : calciferol , ergocalciferol és kolekalciferol (Vitamin D1 , D2 és a D3 -kal) . Élelmiszerek, mint a hal, a tojás sárgáját és csukamájolaj tartalmaznak calciferol . Gomba, algák és más, alacsonyabb szintű szervezetek tartalmaznak ergocalciferol . A koleszterin a bőr teszi, kolekalciferol , amikor találkozik napsugarak , de a D3-vitamin is hozzátette, hogy a tej és a gabonafélék. Lehet kapni a D-vitamin fogyasztásával sok ezek az élelmiszerek , figyelembe kiegészítők vagy kimegyek napos időben .
Vitamin D szerepe a szervezetben

A szervezetnek szüksége van D-vitamin a kalcium felszívódását , ezért a kalcium -kiegészítők gyakran jönnek a D-vitamin nélkül a D-vitamin , a kalcium kap a vagy táplálékkiegészítő használhatatlan. A D-vitamin segít fenntartani stabil vér kalcium .

Amellett, hogy a D-vitamin szabályozza a sejtek aktivitását és növekedését , stabilizálja az immunrendszer működését , csökkenti a gyulladást , erősíti az izmokat , és optimalizálja a szív-és érrendszeri funkció . Gyakran dolgozik összehangoltan kalcium , de ez is önállóan dolgozni .
A D-vitamin és a rák

Tanulmányok létre egy fordított kapcsolat a D-vitamin a vér szintek és a rák, különösen a reproduktív rák. Például az epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a férfiak, akik élnek az Egyenlítő közelében , ahol több napfény, alacsonyabb a prosztatarák aránya. Egy 2008-as tanulmány a University of Toronto követően 512 nő, aki már mellrákot diagnosztizáltak 1996 óta. A nők a legalacsonyabb D-vitamin szintje alakult a legagresszívabb formája az emlőrák .

Azonban , egyes tanulmányok azt mutatták, hogy nincs kapcsolat. A D-vitamin lehet a rák megelőzésében keresztül szabályozó szerepet játszik a sejtek növekedését és az aktivitás. De ezek az eredmények nem meggyőzőek , és a további kutatás folyik .
Miért hiány gyakori

Kap elég D-vitamin is kihívást jelent. Nagyon kevés ételben természetesen a helyzeten. Az élelmiszerek, megvan rá, mint például a gomba vagy tojás sárgája , kis mennyiségben . Az idősebb emberek , vagy azok, anyagcserezavarok termelnek kevés D-vitamin Sőt , ha él egy északi éghajlat, a napsugarak nem elég erős , hogy készítsen D-vitamin novembertől márciusig . Továbbá, a melanin sötét -színű az emberek bőre blokkolja az UV sugárzás , ami megmagyarázza, miért afro- amerikaiak a legalacsonyabb D-vitamin szintje . Miatt a bőrrák kialakulásának kockázatát , világosabb bőrű emberek hajlamosak viselni fényvédő , vagy elkerülni a nap teljesen , ami lehetővé teszi számukra a kockázata a hiány .
Óvintézkedések

az egészség fenntartásához , esetleg csökkentése érdekében a rák kockázatát , orvosok azt javasolják, hogy 15 perc alatt a nap hetente háromszor , vagy egy D3-vitamin kiegészítés . A nap a legerősebb forrása a D-vitamin , de azok, akik nagyon világos bőrű kell vennie kiegészítők helyette. Figyelembe megadózisokban D-vitamin mérgező lehet , és figyelembe csukamájolaj is mérgező mivel a magas A-vitamin szint .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva