Mit csinál vitamin Do?

A-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag , ami azt jelenti, hogy a testünk nem tud létrehozni , és meg kell szerezni, hogy a táplálékkal vagy kiegészítőket . Az A-vitamin talán a legismertebb a jelentőségét , hogy a látás, de az is fontos, hogy más szerv rendszerek és funkciók . Funkciója vitamin

a sejtek a szeme érzékeli fény és a szín szükséges vitamin a megfelelő működéshez. Sőt, az egyik első jele a vitamin-hiány gyenge éjszakai látás, és ha nem kezelik , A-vitamin -hiány vaksághoz vezethet . A-vitamin támogatja a bőrsejtek és a fejlesztés az egészséges csontszövet. A-vitamin is szükséges tápanyag az egészséges immunrendszer működését . Védi és támogatja a sejtmembránok , hogy segít leküzdeni a fertőzéseket , és növeli a fehérvérsejtek aktivitását.
-Vitamin és béta- karotin

A vitamin , több tucat egyéb tápanyagok - úgynevezett karotinoidok - alakítjuk át , hogy a vitamin a szervezetben , és ezért van vitamin "aktivitás ". A legismertebb ezek a karotinoidok a béta -karotin. A béta- karotin egy nem- toxikus tápanyag, amely konvertálja a vitamin a szervezetben , ha szükséges. Ha a szervezet tárolási vitamin megfelelő, a béta-karotin nem alakítható vitamin Béta - karotin is van előnye a saját megbízásából mint antioxidáns védi a sejteket a szervezetben a szabad gyökök felelősek .


a béta-karotin az a-vitamin -kiegészítés

gyakran tanácsos kiegészíteni a béta-karotin , hanem a-vitamin , mert a béta-karotin nem toxikus mellékhatásai nagy dózisban . A-vitamin, másrészt , ha azt nagy dózisban (több mint 25.000 NE naponta) hosszú ideig , májkárosodást okozhat , fejfájás és a hajhullás. Ha mégis a felesleges mennyiségű béta-karotin , előfordulhat a fejlődés egy átmeneti narancssárga szín a bőrt. Ez a hatás ártalmatlan, és elmennek , ha csökkenti a béta-karotin bevitel .
Megelőzése vitamin-hiány

Annak érdekében, hogy Ön kap elegendő vitamin , győződjön meg róla , hogy szed 25000 NE béta-karotin a napi , akár önmagában , vagy részeként a napi multivitamin . Ha megpróbálod megakadályozni szerzés beteg a hideg és az influenza szezon , akkor ki tudja egészíteni a 5000 NE A-vitamin napi ( csak felnőtteknek ) , de nem is ez az adag több, mint egy hétig orvosa megkérdezése nélkül , és mindig konzultáljon orvosával, mielőtt figyelembe vitamin , ha figyelemmel kísérik az esetleges egészségi állapot .

Azok, akik élnek a Crohn -betegség, lisztérzékenység vagy egyéb felszívódási zavarok szindrómák alakulhat a hiány -vitamin , valamint egyéb tápanyagokat. Hiányosságok nem elég súlyos ahhoz, hogy vonzza a figyelmet , de akadályozza meg , hogy olyan egészséges, mint lehet . Beszéljen orvosával a szükséges további tápanyag , ha kezelik , vagy ellenőrizni az esetleges krónikus egészségi állapot .
Figyelmeztetés: Terhesség és vitamin

magas szintje a-vitamin a terhesség idején növeli a születési rendellenességek , beleértve a szív -és idegrendszeri rendellenességek , különösen az első trimeszterben. Ezért fontos , hogy elkerüljék a közvetlen vitamin pótlás , ha fennáll a lehetősége , hogy teherbe esik , vagy ha aktívan próbálja elképzelni . Mivel az A-vitamin is megtalálható sok feldolgozott élelmiszerek , vagy korlátozza a bevitt vitamin kevesebb, mint 5000 NE naponta kiegészítőket vagy béta- karotin helyett .