Vitaminok , hogy elkerüljék ismételt Sick

A napi feladatok és kötelezettségek , a kiegyensúlyozott étrend befogadó minden szükséges a megfelelő szerv funkció nehéz. Vitaminok aktív szerepet játszanak a felhasználók számára , segítik a különböző oldalait, az általános egészségi állapot , amikor a táplálkozás élelmiszer önmagában nem elég . Bizonyos vitaminok aktívan támogatja az immunrendszert és növeli a képességét, hogy harcot ki betegség. Egy jó multivitamin , és esetleg egy további D-vitamin- kiegészítés , nyújthat a szükséges erőforrásokat az immunrendszer támogatására . Az A-vitamin

vitamin stimulálja a termelés és aktivitását a fehérvérsejtek , az immunrendszer szabályozásában . A kiegyensúlyozott és szabályozott immunrendszer harcol ki fertőzés elhárításához a káros baktériumokat és vírusokat . A-vitamin is segíti egészségét endoteliális sejtek, amelyek sorban a test belső felületeket .
C-vitamin

Egy vízben oldódó vitamin , C-vitamin fontos az immunrendszer funkcióit. Szerint a Mayo Clinic , hogy rendelkezik antioxidáns tulajdonságokkal , amelyek semlegesítik a szabad gyököket , hogy megakadályozzák sejtkárosodást. C-vitamin bevitel növelése a 1000 és 2000 mg /nap lehet, csökkenti a hisztamin szintjét. Még szintje 200 mg /nap immunglobulin szintjét növeli . Immunglobulin által gyártott, az immunrendszer , a vér fehérjék látják el a betegség ellen küzdő antitestek .
D-vitamin

A D-vitamin a kalcium, fontos, hogy az épület a csontok és a sebek gyógyulásában . A kutatások szerint a D-vitamin játszik nagy betegség tűzoltó szerep szerint a Harvard School of Public Health . Azt is megakadályozza, hogy a rákos sejtek növekedését , és elosztjuk , és kisebb a kockázata a vastagbélrák mellett sok más rákos megbetegedések . A D-vitamin -hiány növelheti a csontritkulás kockázatát , a szívbetegség és a sclerosis multiplex. Hiányzik D is gátolják a szervezet ellenálló képességét a ki a fertőző betegségek , mint a tuberkulózis , valamint a szezonális influenza . A Harvard School of Public Health kimondja, a D-vitamin gátolja a káros gyulladásos válasz bizonyos fehérvérsejtek . Ez is növeli az immunsejtek " összeszerelése mikroba - harcok fehérjék .