NAS Irányelvek RDA

A National Academy of Sciences ( NAS ) is , sok éven át , állítsa be az ajánlott napi mennyisége (RDA) sok tápanyagot. A legújabb verzió az RDA -ben jelent meg 1989-ben. Azóta használata Diétás referencia bevitel , a megfelelő beviteli szint és tolerálható felső beviteli szint gyakrabban használtak beállításakor étkezési előírásoknak . Mértékegységek

kiszámításakor RDA egyedi tápanyag , fontos megjegyezni, hogy a különböző tápanyagok alkalmaznak különböző mértékegységek . Például az egyénnek szüksége van 700 mikrogramm A-vitamin , de 2,5 mg B1-vitamin ( tiamin ) .
Nemi különbségek

Amikor először , RDA szánták minden ember . Az ezt követő kutatások készített különböző RDA a nők és a férfiak miatt eltérő táplálkozási igényeinek és a test formában és méretben .
Age

Egy másik változó , ami befolyásolja az RDA egy személy életkorát . Gyermekek és csecsemők kell lényegesen kisebb mennyiségű bizonyos tápanyagok miatt kisebb méretű . A legtöbb tápanyag , az RDA gyerekek 4 és 8 körülbelül a fele az RDA a felnőtt nőknél.